SPOLEČNÁ ŽIVÁ CVIČENÍ

Aktuálně 2 volná místa na Tai-ji úterý 18.00 hodin!

INTEGRUJÍCÍ (S)PLYNUTÍ S TAI-ČI

Taiji Quan
S Tai-či zažijete harmonickou zkušenost PLYNUTÍ. Pohybujete se při něm o několik řádů kvalitněji, chytřeji, důmyslněji a luxusněji než při Čchi-kung. Tai-či propojí a integruje tělo nerovnatelně lépe než Čchi-kung. Při Tai-či si začnete připadat jako perfektně seřízený hodinový strojek. Všechny tělesné části budou navzájem ve vlně dokonale spolupracovat jako dobře promazaná a seřízená ozubená kolečka a převody. Váš duch a vaše tělo budou v dokonalé synchronizaci a jednotě.

FYZIOREHABILITAČNÍ ČCHI-KUNG 

Qi-gong
Energetizující Čchi-kung zvaný též "čínská jóga vestoje" obsahuje předklony, záklony, úklony, rotace a vlny páteře. Nabízí šetrné protažení svalů, šlach a fascií v účinné kombinaci s centrováním a mobilizací kloubů a páteře. Fyziorehabilitační cvičení praktikujeme krom stoje i na zemi na cvičební podložce. Naučíte se vybraným účinným tématickým cvikům, postupům a technikám na krční, hrudní a bederní páteř, kyčle, ramena, kolena apod.

LEHKOST BYTÍ A KLID MYSLI

Taoistická zkušenost praví, že pokud se člověk při Tai-či a Čchi-kung meditativně hýbe, absorbuje čchi nebe a země lépe než při statické meditaci vsedě. Nic v přírodě nezůstává stálé a vše se mění, proto je přirozenější meditovat v pohybu. Soustředění se na pohybovou rozmanitost vás přirozeně a naplno dostane do přítomnosti. Setrváte-li v praktikování Tai-či a Čchi-kung, možná se i vám přihodí, že skrze tuto přítomnost začne samo probleskovat či prosakovat ono taoistické Vědomí Věčnosti...

Proč cvičit Taiji Quan?

  • Taiji Quan umožňuje zakusit pocit a harmonickou zkušenost PLYNUTÍ... Bezkonkurenčně vás rozhýbe a promasíruje zevnitř a to zcela nenásilně. Pokud nějaký čas vydržíte, opravdu se budete divit jak skvěle se můžete při a po cvičení cítit. 
  • Taiji je vhodné zejména pro neklidné, pohyblivé a nestálé povahy, kancelářské profese se sedavým zaměstnáním, aktivní jedince, ale i "nerváky", kteří se neustále někam ženou nebou jsou vláčeni životními okolnostmi či profesí (čemuž odpovídají skoro všichni lidé...). Ti všichni v Taiji naleznou tolik potřebné vědomé zpomalení a návrat k pra-původním pocitům a přirozenosti.
  • Přestože to tak navenek možná nevypadá, Taiji Quan je lékaři a specialisty na fyzioterapii, pohybovou medicínu a sport právem považován za bezkonkurenčně nejpropracovanější pohybový systém na světě.
  • Změknete, uvolníte se, budete přirození, spontánní a plní energie a současně budete stát nohama pevně na zemi, spojeni se svými kořeny.
  • Umožňuje a nabízí strukturálně nejkvalitnější a nepřirozenější pohyb, jaký si vůbec kdo kdy dovede představit. To je možné díky principu spojitosti a tzv. tělesné vlně, zvané též "Taiji Ting", která se v každé Taiji pozici a při jejich změně vine od chodidel vzhůru přes všechny klouby, vazy, šlachy... až do konečků prstů na rukou.
  • Velice jemně, šetrně a bezpečně při tom tělo cvičícího zevnitř mobilizuje, odblokovává, uzdravuje a snad i omlazuje.
  • Protáhnete, rozhýbete a prokrvíte ty nejmenší svaly v těle, klouby, šlachy, vazy, měkké tkáně. Vaše kosti zesílí. Při pravidelném cvičení se budete cítit plní energie, svěží, získáte specifickou chuť do života, uchováte si trvalé vnitřní blaho a dobrou náladu.
  • To vše takřka bez námahy, aniž byste se museli zpotit, ve velice krátkém čase (řádově již od 20 minut výše) v porovnání s jakýmikoliv jinými metodami či sporty.

Proč cvičit Qi-gong?

  • Qi-gong je nejlepší životabudič. Rozsvítí Vaše tělo energií zevnitř jako vánoční stromeček. Jednoduše se dá říci, že praktikováním Qi-gong budeme mít spoustu životní energie navíc. Tu pak můžeme využít k lepším prožitkům a energetickému nadbytku v tvorbě, sportu, práci, sexu, k uzdravování sebe nebo druhých, k podpoře meditačních procesů apod. Více, lépe a intenzivněji si tak užijeme svůj život.
  • Budete-li praktikovat funkční ověřené soubory Qi-gong, které se naučíte, budete schopni ve velice krátkém čase, řádově v minutách nastartovat svůj energetický systém (např. ráno po spánku) či doplnit energii a osvěžit se tak během dne. 
  • Jednotlivé soubory Qi-gong obvykle nebývají, na rozdíl od Taiji, pohybově nijak složité a tak se za velmi krátký čas rychle vědomě ponoříte do hlubších rovin cvičení a získáte ten pravý feeling, prožitek.
  • Při správně praktikovaném Qi-gongu se cítíte již za několik minut mnohem více energetizováni než např. po šálku kávy.
  • Naučíte se současně vnímat své tělo a jeho potřeby a to na velice jemné úrovni. Svoji vnitřní energii si tak snadno ohlídáte a v případě potřeby včas doplníte.
  • Ve chvíli, kdy vaše čchi dosáhne jisté síly a intenzity, velice snadno, příjemně a přirozeně se vám budou praktikovat další vnitřní umění: budete moci velmi snadno cvičit Taiji Quan, kterým projevíte svoji čchi navenek do formy (sestavy) Taiji a skrze tuto formu do vnějšího prostoru.
  • Nebo naopak necháte svoji čchi "skrytě" a tiše pracovat uvnitř vás a necháte se jí samovolně vtahovat do vnitřního prostoru / meditace.