CVIČENÍ JARO 2025

Momentálně máme volná místa na cvičení krom čtvrtka v 18.00. Vyberte z rozvrhu a

v případě zájmu mě kontaktujte telefonicky či SMS na 603 782 721 nebo mailem na taoist@seznam.cz

  • Hledáte jeden univerzální způsob, jak se zbavit stresu, rozhýbat a posílit tělo, získat přebytek energie a vitality?

  • Ale i duševní pohodu, zakořenění - ukotvení, vyrovnanost, lehkost a sebevědomí?

  • Nemáte čas na MEDITACI nebo vám připadá nudná a pořád TO není ONO?

Připojte se k našim fyziorehabilitačním cvičením PLYNOUCÍHO TCHAJ-ŤI a ENERGETIZUJÍCÍHO ČCHI-KUNG a objevte tajemství starodávné čínské moudrosti v srdci Plzně. Dovolte POKOJ V SRDCI, MÍR V DUŠI A BLAHO V TĚLE.

ROZVRH JARO 2025 

INFORMACE KE CVIČENÍ (kdy, kde, co...) >>>

Přidejte se na cvičení (ROZVRH) >>>
Přidejte se na další akci 24.5.2025 >>>

INTEGRUJÍCÍ (S)PLYNUTÍ S TAI-ČI

Taiji Quan
S Tai-či zažijete harmonickou zkušenost PLYNUTÍ. Pohybujete se při něm o několik řádů kvalitněji, chytřeji, důmyslněji a luxusněji než při Čchi-kung. Tai-či propojí a integruje tělo nerovnatelně lépe než Čchi-kung. Při Tai-či si začnete připadat jako perfektně seřízený hodinový strojek. Všechny tělesné části budou navzájem ve vlně dokonale spolupracovat jako dobře promazaná a seřízená ozubená kolečka a převody. Váš duch a vaše tělo budou v dokonalé synchronizaci a jednotě.

FYZIOREHABILITAČNÍ ČCHI-KUNG 

Qi-gong
Energetizující Čchi-kung zvaný též "čínská jóga vestoje" obsahuje předklony, záklony, úklony, rotace a vlny páteře. Nabízí šetrné protažení svalů, šlach a fascií v účinné kombinaci s centrováním a mobilizací kloubů a páteře. Fyziorehabilitační cvičení praktikujeme krom stoje i na zemi na cvičební podložce. Naučíte se vybraným účinným tématickým cvikům, postupům a technikám na krční, hrudní a bederní páteř, kyčle, ramena, kolena apod.
  • Vstupte do světa, kde se harmonie, zdraví a energie prolínají v každém pohybu! Naše cvičení nejsou jen obyčejným protahováním.
  • Jsou to hodiny, kde se smích mísí s meditací a kde se každý pohyb stává léčivým dotekem pro tělo i mysl.
  • Tomáš Bezděk, fyzioterapeut s 24letou praxí lektorování, vás  naučí, jak ovládat své čchi a proměnit každodenní shon v klidný tok energie.
  • Každý týden můžete těšit na únik od reality do společné oázy klidu a síly, kde vaše starosti odplouvají pryč s každým novým dechem a pohybem.
  • Kde se pocit únavy mění v životní sílu a povznesenou náladu.

Tchaj-ťi a čchi-kung nejsou jen cvičení; jsou to klíče k lepšímu životu a ty můžete najít právě zde, v Plzni, pod vedením zkušeného lektora, který vás provede cestou k těm nejlepším prověřeným funkčním dovednostem.

A dokáže vám, že neexistuje lepší rehabilitace a fyzioterapie těla, životní energie a ducha. 

  • Cvičíme energetická pohybová zdravotní umění tchaj-ťi (tai-či) a qi-gong (čchi-kung), ale i oblíbená fyziorehabilitační cvičení. Každý se kdykoliv zvládne přidat.

  • Všechna naše cvičení odblokovávají proudění energie, dávají vitalitu, svěžest, radost ze života, harmonizují. Velmi kvalitně se rozcvičíte, protáhnete a napravíte páteř a klouby. Budete odcházet v povznesené náladě.

  • Strečing, mobilizace kloubů a páteře, pohybové vzory, cviky na integritu, dobíjení a kultivaci vnitřní energie, celotělové a páteřní vlny. Nenáročná cvičení namístě i v pohybu, vestoje i na zemi.

  • Za 24 let profesních zkušeností s výukou zdravotních cvičení a ambulantní fyzioterapií jsou všechny cviky již dokonale vytříbené, do nejmenších detailů vychytané a vymazlené a především co do účinků časem a cvičenci prověřené.

Rozvrh jednotlivých cvičebních skupin >>>

Zhlédněte ROZVRH CVIČENÍ, OBSAH, ČASY, MÍSTA a  veškeré podrobné informace (průběh, příspěvek, co s sebou...) a pokud si vyberete z nabídky, neváhejte se kdykoliv v průběhu školního roku ozvat.

Nejlépe telefonicky na 603 782 721, případně na taoist@seznam.cz s uvedením Vašeho telefonu pro poskytnutí doplňujících informací a pro dojednání přihlášky (to vše, přihlašujete-li se později, po začátku a v průběhu školního roku).

Na cvičení se lze přidat kdykoliv v průběhu školního roku, pokud je volná kapacita ve zvolené skupině - poptejte aktuální stav.

Chci se přidat na společná živá cvičení >>>
(KDY, KDE, CO, JAK - kompletní organizační informace, rozvrh cvičení, PŘIHLÁŠKY ...)

Navštivte náš YouTube kanál se spoustou dalších zajímavých videí nejen o cvičení a různých možnostech svépomoci:

Možná se ptáte nebo hledáte:

  • Další články a odpovědi na témata, která vás možná zajímají naleznete až dole na této stránce.

LEHKOST BYTÍ A KLID MYSLI

Taoistická zkušenost praví, že pokud se člověk při Tai-či a Čchi-kung meditativně hýbe, absorbuje čchi nebe a země lépe než při statické meditaci vsedě. Nic v přírodě nezůstává stálé a vše se mění, proto je přirozenější meditovat v pohybu. Soustředění se na pohybovou rozmanitost vás přirozeně a naplno dostane do přítomnosti. Setrváte-li v praktikování Tai-či a Čchi-kung, možná se i vám přihodí, že skrze tuto přítomnost začne samo probleskovat či prosakovat ono taoistické Vědomí Věčnosti...

Proč cvičit Taiji Quan?

  • Taiji Quan umožňuje zakusit pocit a harmonickou zkušenost PLYNUTÍ... Bezkonkurenčně vás rozhýbe a promasíruje zevnitř a to zcela nenásilně. Pokud nějaký čas vydržíte, opravdu se budete divit jak skvěle se můžete při a po cvičení cítit. 
  • Přestože to tak navenek možná nevypadá, Taiji Quan je lékaři a specialisty na fyzioterapii, pohybovou medicínu a sport právem považován za bezkonkurenčně nejpropracovanější pohybový systém na světě.
  • Změknete, uvolníte se, budete přirození, spontánní a plní energie a současně budete stát nohama pevně na zemi, spojeni se svými kořeny.
  • Umožňuje a nabízí strukturálně nejkvalitnější a nepřirozenější pohyb, jaký si vůbec kdo kdy dovede představit. To je možné díky principu spojitosti a tzv. tělesné vlně, zvané též "Taiji Ting", která se v každé Taiji pozici a při jejich změně vine od chodidel vzhůru přes všechny klouby, vazy, šlachy... až do konečků prstů na rukou.
  • Velice jemně, šetrně a bezpečně při tom tělo cvičícího zevnitř mobilizuje, odblokovává, uzdravuje a snad i omlazuje.
  • Protáhnete, rozhýbete a prokrvíte ty nejmenší svaly v těle, klouby, šlachy, vazy, měkké tkáně. Vaše kosti zesílí. Při pravidelném cvičení se budete cítit plní energie, svěží, získáte specifickou chuť do života, uchováte si trvalé vnitřní blaho a dobrou náladu.
  • To vše takřka bez námahy, aniž byste se museli zpotit, ve velice krátkém čase (řádově již od 20 minut výše) v porovnání s jakýmikoliv jinými metodami či sporty.

Proč cvičit Qi-gong?

  • Qi-gong je nejlepší životabudič. Rozsvítí Vaše tělo energií zevnitř jako vánoční stromeček. Jednoduše se dá říci, že praktikováním Qi-gong budeme mít spoustu životní energie navíc. Tu pak můžeme využít k lepším prožitkům a energetickému nadbytku v tvorbě, sportu, práci, sexu, k uzdravování sebe nebo druhých, k podpoře meditačních procesů apod. Více, lépe a intenzivněji si tak užijeme svůj život.
  • Budete-li praktikovat funkční ověřené soubory Qi-gong, které se naučíte, budete schopni ve velice krátkém čase, řádově v minutách nastartovat svůj energetický systém (např. ráno po spánku) či doplnit energii a osvěžit se tak během dne. 
  • Jednotlivé soubory Qi-gong obvykle nebývají, na rozdíl od Taiji, pohybově nijak složité a tak se za velmi krátký čas rychle vědomě ponoříte do hlubších rovin cvičení a získáte ten pravý feeling, prožitek.
  • Při správně praktikovaném Qi-gongu se cítíte již za několik minut mnohem více energetizováni než např. po šálku kávy.
  • Naučíte se současně vnímat své tělo a jeho potřeby a to na velice jemné úrovni. Svoji vnitřní energii si tak snadno ohlídáte a v případě potřeby včas doplníte.
  • Ve chvíli, kdy vaše čchi dosáhne jisté síly a intenzity, velice snadno, příjemně a přirozeně se vám budou praktikovat další vnitřní umění: budete moci velmi snadno cvičit Taiji Quan, kterým projevíte svoji čchi navenek do formy (sestavy) Taiji a skrze tuto formu do vnějšího prostoru.
  • Nebo naopak necháte svoji čchi "skrytě" a tiše pracovat uvnitř vás a necháte se jí samovolně vtahovat do vnitřního prostoru / meditace.

Dát se na Tai-či nebo na čchi-kung? Ujasněte si základní rozdíly >>>