ROZVRH CVIČENÍ OD ZÁŘÍ 2025
Cvičením vás již od roku 2001 provází fyzioterapeut Tomáš Bezděk
Na cvičení se lze PO PŘEDCHOZÍ DOMLUVĚ A PŘIHLÁŠENÍ přidat i kdykoliv v průběhu školního roku, pokud je volná (nebo jakmile se nejdříve uvolní) kapacita ve vámi požadované skupině dle rozvrhu níže.
V případě zájmu mě kdykoliv během školního roku kontaktujte s tímto požadavkem na email: taoist@seznam.cz a poptejte volné místo na zvoleném typu cvičení. Uveďte na sebe i telefonní kontakt. 
Volná místa bývají průběžně i během již rozjetého školního roku, pokud ne hned, tak později určitě.
VAŠE PŘEDNOSTNÍ PRÁVO
Jako moji věrní cvičenci z uplynulého ročníku, kdy jste se mnou vydrželi cvičit až do června, máte - jak jsem slíbil - exkluzivní přednostní právo registrace na nový ročník 2025/26. 
Tato přednost platí pouze do pondělí 1.9.2025, 6:00 hodin!
Poté bude nábor otevřen veřejně a zbývající místa nabídnuta novým zájemcům.
DŮLEŽITÉ: JEDNA LEKCE TÝDNĚ NA OSOBU
Každý účastník má možnost přihlásit se (při náboru v září) pouze na jedno cvičení za týden. PROČ?
ORGANIZAČNÍ INFORMACE - PŘEHLED
VŠE NA CO SE PTÁTE A CO JE POTŘEBNÉ VĚDĚT, NEŽ SE PŘIHLÁSÍTE
1. 
PŘÍSPĚVEK NA CVIČENÍ - Filozofie rovnováhy
Umožňuje zachování přístupnosti pro všechny zájemce.
2. 
FÉROVÁ ÚČAST A REZERVACE MÍSTA - Pravidlo absencí
Zodpovědný přístup k účasti, respektování pravidel a spravedlivé rozdělení míst.
3. 
ORGANIZACE CVIČENÍ A ÚČAST - Přirozený průběh roku
Cvičení probíhá v souladu s nabídkou a poptávkou, s přihlédnutím k ročnímu období.
4. 
VÝHRADA ZMĚNY NEBO UKONČENÍ CVIČENÍ - Flexibilita a udržitelnost
Možnost úprav či změn rozvrhu pro zachování hladkého průběhu cvičení.
5. 
PŘIHLÁŠENÍ A UDRŽENÍ MÍSTA VE SKUPINĚ - Závazek a první kroky
Postup pro přihlášení a důležitost dlouhodobého závazku.
6. 
OBSAZENÉ SKUPINY A NÁHRADNÍCI - Systém a alternativy
Možnosti pro zájemce o plné skupiny a způsob, jak se stát náhradníkem.
7. 
PŘIPOJENÍ SE V PRŮBĚHU ŠKOLNÍHO ROKU - Flexibilní vstup
Šance pro nováčky zapojit se kdykoliv během roku, když je volná kapacita.
8. 
SOUHLAS S PODMÍNKAMI A VLASTNÍ ODPOVĚDNOST - Principy účasti
Automatický souhlas se všemi podmínkami a přijetí vlastní zodpovědnosti.
9. 
ZDRAVOTNÍ DOPORUČENÍ A OMEZENÍ - Bezpečnost na prvním místě
Důležitá zdravotní doporučení a omezení pro zajištění bezpečného prostředí.
10. 
CO S SEBOU NA LEKCI - Praktické vybavení a příprava
Co si vzít na lekci pro maximální komfort a účinnost cvičení.
JE CVIČENÍ O KTERÉ MÁTE ZÁJEM JIŽ OBSAZENÉ?
Pokud je vámi zvolené cvičení PRO TUTO CHVÍLI ZATÍM obsazené a nevybrali jste si z jiné z nabídky a máte o konkrétní cvičení i přesto zájem:
Napište, prosím, požadavek BÝT NÁHRADNÍKEM / NÁHRADNICÍ pro konkrétní skupinu na můj e-mail: taoist@seznam.cz.
Uveďte i telefon, urychlí to často možný nástup i o týden, oproti nekomfortní komunikaci mailem.
Kontakt bude evidován a pokud se místo dříve nebo kdykoliv později uvolní, kontaktuji vás s nabídkou možnosti se přidat. REZERVACE MÍSTA MŮŽE NĚKOMU PROPADNOUT pro další nezájem, opakovanou neúčast několikrát za sebou bez omluvy apod. Místa pak bývají ihned nabídnuta náhradníkům. Viz organizační bod (2)...
Nikomu nikdy nic neuteče ani při pozdějším nástupu. Máte-li skutečný zájem, vše zvládnete, dohlédnu na to.
Prospěšným super cvikům se lze naučit i na pravidelných akcích "Sami sobě fyzioterapeutem" a vědět tak kdy přesně jaký cvik a techniku použít - v souvislostech, s porozuměním, s grafikou ve skriptech. Zkontrolujte zda je volná kapacita na nejbližší akci.
PŘIDAT SE LZE KDYKOLIV V PRŮBĚHU ŠKOLNÍHO ROKU V MOMENTĚ VOLNÉ KAPACITY!
DÁT SE NA TAIJI (TAI-ČI) NEBO NA ČCHI-KUNG?
Ujasněte si základní rozdíly v podrobném článku >>>
Proč se nebát Tai-či ani v 79 letech? S Tai-či trénujete automaticky i Čchi-kung: 2 v 1!
Osobní korekce studentů v Tai-či: Nutnost na rozdíl od Čchi-kung!
Čchi-kung lekce jako „léčivý rituál“ nebo „pohybová meditace“?
TAI-ČI - CO OČEKÁVAT:
Integrovaný Čchi-kung: I na všech lekcích Tai-či cvičíme prvních 20 minut Čchi-kung.
Základní dovednosti: Tai-či je nadstavbou Čchi-kung, které je nezbytné pro jeho fungování, aby čchi mohla v Tai-či proudit.
Osobní opravy: Každého žáka Tai-či osobně opravuji, zajišťuje to lepší zvládnutí technik, je to přímo nutnost.
Šetrný výcvik: Noví účastníci se mohou v případě volného místa připojit i v průběhu školního roku a zvládnout obsah.
Úspěch: Každý, kdo je odhodlaný a cílevědomý, zvládne s klidem Tai-či trénink.
Zábavná a přátelská atmosféra: Tai-či probíhá zábavnou přátelskou osobní formou, zažijete i mnoho legrace a humoru.
Příběh pana Bohumila: Přečtěte si zkušenost našeho studenta, který začal cvičit ve svých 79 letech.
ČCHI-KUNG - CO OČEKÁVAT:
Zkušenost: Čchi-kung je pohybově jednoduchý, zvládnete jej zkušeně bez častých oprav ihned či zanedlouho.
Léčivý přístup: Lekce probíhají jako uklidňující rituál s hlubokým prožitkem. Proto vstupuji do osobních oprav jen zřídka.
Instrukce a názornost: Vše dobře komentuji a předvádím. Sledujte, poslouchejte a napodobte.
Průběh: Noví účastníci se mohou připojit v průběhu celého školního roku, pokud se uvolní místo - vše zvládnou ihned.
Jednoduchost: Čchi-kung cviky se dají zvládnout jen pouhým napodobením a držením se instrukcí.
Důraz na pohodu: Lekce mají formu "léčivé pohybové meditace", kde je kladen důraz na prožitek těla, energie i ducha.
Různé cvičební polohy: Na rozdíl od Tai-či cvičíme i na zemi na karimatce v různých polohách, jako je leh, klek či sed.
VŠE CO JE POTŘEBNÉ VĚDĚT NEŽ SE PŘIHLÁSÍTE
1. PŘÍSPĚVEK NA CVIČENÍ - FILOZOFIE ROVNOVÁHY
Dobrovolný příspěvek v doporučené výši 160 Kč za hodinu odráží vzájemnou důvěru a respekt mezi námi. Proč volím tuto cestu?
26 LET PROVĚŘENÉ KVALITY
Po 26 letech vedení taiji a čchi-kung nabízím něco co jinde nenajdete – svobodu příspěvku místo povinné platby předem. Tato výjimečná cesta stojí na několika pilířích:
Prověřená hodnota – Zatímco většina aktivit, kurzů a fitcenter vyžaduje zaplatit celý semestr dopředu bez ohledu na vaši účast, já si mohu dovolit nechat rozhodnutí na vás, protože za čtvrt století praxe mám naprostou jistotu v hodnotě toho, co předávám. Když zažijete první lekci, pochopíte proč.
Důvěra v transformaci – Když 26 let vídáte změny, které taiji a čchi-kung přináší do životů praktikujících včetně mě samého, stává se hodnota cvičení zřejmou. Nepotřebuji jako ostatní "zamykat" vaše peníze předem – stačí mi, že se vrátíte na další lekci, protože sami pocítíte rozdíl. Když si stojíte za kvalitou svého díla celým srdcem, nepotřebujete záruky plateb předem.
Respekt k tradici – Staří mistři předávali své umění na základě vzájemného respektu, ne obchodních transakcí. Dobrovolný příspěvek ctí tuto hlubokou tradici kde učitel i žák sdílejí zodpovědnost za předávání umění.
Věřím v férovost a vím, že ji oceníte.
PRINCIP HARMONIE JIN-JANG
V samotném srdci taiji a čchi-kung leží princip rovnováhy. Každá energie musí plynout oběma směry:
- Jin: Přijímáte znalosti, energii a vedení
- Jang: Vyjadřujete uznání formou příspěvku
Tento přirozený koloběh dávání a přijímání vytváří harmonii, která posiluje naši společnou praxi.
SVOBODA A ZODPOVĚDNOST
Dobrovolný příspěvek vám přináší svobodu:
- Nepotřebujete platit tisíce korun předem
- Nepřicházíte o peníze při neúčasti když třeba onemocníte
- Rozhodujete se každou lekcí znovu
Současně vás zve k zodpovědnosti ocenit hodnotu, kterou přijímáte.
REÁLNÁ HODNOTA ZA VAŠÍM PŘÍSPĚVKEM
Jako jediný živitel pětičlenné rodiny, kde to nemáme s těžce postiženým synem úplně jednoduché, věnuji taiji a čchi-kung maximum svého času, energie a zkušeností. Váš příspěvek pokrývá mnohem víc než jen zhodnocení mého času při cvičení a pronájem prostorů:
- Příprava a plánování lekcí - desítky hodin nad rámec samotného cvičení
- Digitální zázemí - web, rezervační systém, rozesílač, komunikační aplikace
- Tvorba obsahu - hodnotné články, videa, grafika a vzdělávací materiály
- Neustálé prohlubování vlastní praxe a rozšiřování znalostí
- Individuální přístup - celoroční komunikace, odpovědi na dotazy, řešení požadavků - skrze maily, SMS, telefonicky...
POUČENÍ Z MINULOSTI
Zkušenosti z předchozích let (zejména lockdowny, karantény, izolace - během Covidu 2020 - 2021) jasně ukázaly, že systém jinak běžného předplatného vytváří zbytečnou administrativní zátěž a stres pro všechny zúčastněné. Nemám zapotřebí jakkoliv tuto šílenou zkušenost opakovat nebo se k ní vracet.
Proto není možná jakákoliv forma před/pro/placení - ať už fakturou, příspěvkem od zaměstnavatele nebo pojišťovny. Chci se při svém rodinném i profesním časovém zaneprázdnění plně soustředit na kvalitu našeho společného cvičení. Nikoliv na řešení papírování a jakýchkoliv dalších individuálních požadavků navíc nad rámec již toho všeho výše co absolvuji.
2. FÉROVÁ ÚČAST A REZERVACE MÍSTA
Vaše místo je cenné - respektujme vzájemně svůj čas a energii. Systém dobrovolného příspěvku je založen na důvěře a vyžaduje zodpovědný přístup od nás všech.
PRAVIDLO DVOU NEOMLUVENÝCH ABSENCÍ
S respektem k těm, kteří čekají na uvolnění místa, platí jednoduché pravidlo:
- Dvě neomluvené absence za sebou = uvolnění vašeho místa pro náhradníka
Pokud víte, že se nebudete moci zúčastnit dvou po sobě jdoucích lekcí, stačí poslat krátkou SMS nebo email. Bez této omluvy bude vaše místo den po druhé absenci nabídnuto někomu z čekajícího seznamu.
PROČ JE PRAVIDELNÁ ÚČAST DŮLEŽITÁ?
Vaše nepřítomnost má širší dopad než si možná uvědomujete:
- Pro vás: Přerušení kontinuity praxe zpomaluje váš pokrok
- Pro náhradníky: Mnoho lidí čeká na možnost začít cvičit a zlepšit svůj zdravotní stav (lidé s únavovými syndromy, vyhořením, neurologickými diagnózami, potížemi pohybového aparátu, depresemi, stresem, aj.)
- Pro skupinu: Každá absence mění energetickou dynamiku skupiny + v případě tai-či na vás skupina často vlídně čeká než ovládnete to co jste absencí zmeškali
UPŘÍMNÉ SEBEHODNOCENÍ
Prosím, zvažte svůj závazek ke cvičení upřímně:
- Omlouváte se příliš často?
- Účastníte se jen "ob lekci"?
- Chodíte jen když se vám zrovna chce?
Pokud ano, možná je čas uvolnit místo někomu, pro koho bude cvičení skutečnou prioritou. Toto není kritika - je to pozvání k upřímnosti vůči sobě i ostatním. Možná tomu nebudete věřit, ale někteří zájemci bývají v tak vážné životní situaci, že je (nebo by byla) pro ně účast na cvičení opravdovou spásou. A jistě jsou i letos mezi náhradníky a čekají na uvolnění místa.
VZÁJEMNÝ RESPEKT
Jedna mimořádná absence je naprosto v pořádku a není třeba se omlouvat. Život přináší neočekávané situace. Toto pravidlo se týká pouze opakovaných neomluvených nebo častých absencí.
Děkuji za pochopení tohoto principu, který nám všem umožňuje udržet cvičení dostupné pro ty, kteří z něj mohou nejvíce těžit.
3. ORGANIZACE CVIČENÍ A ÚČAST
Cvičíme s radostí a flexibilitou - naše setkání nejsou svázána rigidními semestry, ale přirozeným rytmem školního roku.
PŘIROZENÝ PRŮBĚH ŠKOLNÍHO ROKU
Cvičení není rozděleno na pevně dané semestry s předem stanoveným počtem lekcí. Místo toho vytváříme kontinuální tok:
- Cvičíme po celý školní rok, dokud to bude fungovat a přinášet radost
- Necvičíme během státních svátků a školních prázdnin
- O všech přestávkách budete včas informováni osobně i v sekci NÁSTĚNKA
Tento přístup mi umožňuje soustředit se na kvalitu každé lekce, nikoli na vyplnění předem daného počtu hodin.
PREZENCE A BEZPEČNOST
Před každou lekcí probíhá rychlá prezence přítomných cvičenců:
- Školy to vyžadují z bezpečnostních důvodů
- Pouze řádně přihlášeným osobám je umožněn vstup do objektu
- Trvá jen několik vteřin a zajišťuje klidný průběh cvičení
DŮLEŽITÉ: JEDNA LEKCE TÝDNĚ NA OSOBU
Každý účastník se může přihlásit pouze na jedno cvičení týdně.
Pro spravedlivý přístup ke všem zájemcům není možné blokovat místa ve více skupinách současně. Vzhledem k velkému zájmu a omezené kapacitě tělocvičen by někteří zájemci zbytečně zůstali mimo.
Proč je toto pravidlo důležité?
- Umožňuje účast maximálnímu počtu zájemců
- Zabraňuje situaci, kdy při nemoci nebo dovolené jednoho člověka zůstanou blokovaná dvě místa
- Náhradníci, kteří se při podzimním náboru na cvičení nedostanou, mají větší šanci na zařazení
Poznámka: Účast na druhém cvičení v týdnu může být výjimečně umožněna pouze později během školního roku, pokud vzniknou volná místa a nebudou žádní čekající náhradníci. Tato možnost není dostupná na podzim při zahájení školního roku!
Toto pravidlo platí při zářijovém náboru bez výjimky pro všechny nové registrace.
Pokud zaznamenáme přihlášení do 2 lekcí současně (zpravidla čchi-kung v kombinaci s tai-či), druhé místo bude ihned stornováno bez možnosti následného výběru, kterou skupinu si přejete zachovat. Než by proběhla naše vzájemná komunikace o vašich preferencích, může se mezitím obsadit ta skupina ze dvou, kterou byste bývali preferovali. Proto prosím rovnou zvolte pouze jednu skupinu.
NÁHRADY LEKCÍ
Díky systému dobrovolného příspěvku odpadá potřeba formálních náhrad:
- Přispíváte pouze za lekce, kterých se skutečně účastníte
- Potřebujete-li výjimečně nahradit lekci, např. kvůli zmeškání obsahu tai-či, kontaktujte mě předem
- Při volné kapacitě vám rád vyjdu vstříc
INFORMACE O ZMĚNÁCH
V případě zrušení lekce (nemoc lektora, provozní důvody školy...):
- Informuji vás e-mailem co nejdříve
- Aktuální informace najdete vždy v sekci NOVINKY/NÁSTĚNKA
- Doporučuji tuto sekci pravidelně sledovat
Vyhrazuji si čtyři večery v týdnu, abych vás mohl provázet na cestě taiji a čchi-kung. Jako živitel rodiny bych tento čas jinak věnoval individuální práci fyzioterapeuta. Vážím si vaší podpory, která umožňuje, aby tato společná cesta mohla pokračovat.
4. VÝHRADA ZMĚNY NEBO UKONČENÍ CVIČENÍ
Flexibilita je základem udržitelnosti - abychom mohli pokračovat v dlouhodobé tradici kvalitních cvičení, potřebujeme prostor pro přizpůsobení se měnícím okolnostem.
ZMĚNY OBSAHU A ZAMĚŘENÍ
Vyhrazuji si právo upravit obsah a zaměření cvičení v těchto případech:
- Při nedostatečném počtu zájemců o konkrétní typ cvičení
- Pokud současně existuje větší zájem o jiný typ cvičení např. ze strany náhradníků
- Když se objeví nové potřeby ve skupině cvičících
Tyto změny vždy směřují k tomu, aby cvičení co nejlépe sloužilo většině účastníků a respektovalo aktuální energetickou dynamiku skupiny.
UDRŽITELNOST A MINIMÁLNÍ POČET ÚČASTNÍKŮ
Každá skupina potřebuje určitý minimální počet pravidelných účastníků:
- Pro vytvoření správné skupinové energie
- Pro pokrytí organizačních nákladů
- Pro efektivní využití vyhrazeného času
Pokud počet účastníků opakovaně klesne pod tuto hranici nebo dobrovolné příspěvky dlouhodobě nepokrývají náklady, může být konkrétní skupina reorganizována nebo ukončena.
ZÁVAŽNÉ A NEPŘEDVÍDATELNÉ OKOLNOSTI
Cvičení může být také změněno nebo ukončeno z důvodů, které nelze předvídat:
- Provozní změny v prostorách, kde cvičíme
- Organizační překážky
- Jiné závažné okolnosti ovlivňující možnost kvalitního vedení cvičení
Všechny tyto výhrady existují proto, abychom mohli udržet vysokou kvalitu cvičení pro ty, kteří mají o praxi skutečný zájem. Mým cílem je vždy najít řešení, které bude respektovat potřeby většiny účastníků a zachová podstatu našeho společného cvičení.
5. PŘIHLÁŠENÍ A UDRŽENÍ MÍSTA VE SKUPINĚ
Váš závazek začíná prvním krokem - přihlášením, které otevírá cestu k celoroční praxi a transformaci.
PŘIHLÁŠKA NA CELÝ ŠKOLNÍ ROK
Odesláním přihlášky vyjadřujete zájem o účast na celý školní rok:
- Cvičení není rozděleno na semestry
- Počítám s vámi ve skupině dlouhodobě
- Skutečné přínosy cvičení se projeví při pravidelné praxi
ONLINE PŘIHLÁŠENÍ - KROK ZA KROKEM
Přihlášení probíhá výhradně online a vyžaduje několik jednoduchých kroků:
1. Vyplňte online formulář pod vybraným cvičením
- Každý účastník potřebuje vlastní e-mailovou adresu
- Nelze přihlásit více osob na jeden e-mail
2. Potvrďte e-mail "Kontrola spojení"
- Přijde nejpozději do 5 minut, zpravidla však okamžitě (zkontrolujte i složku hromadné pošty)
- Stačí kliknout na potvrzovací odkaz a ukáže se vám, že je z vaší strany vše na 100% hotovo
3. Vyčkejte na manuální potvrzení
- Zpracovávám přihlášky v pořadí, jak přišly (1-2 dny)
- Obdržíte potvrzení o přijetí nebo informaci o zařazení mezi náhradníky
KLÍČOVÉ UPOZORNĚNÍ - PRVNÍ LEKCE
Vaše rezervace platí pouze do první lekce!
Na rozdíl od běžného pravidla dvou absencí, na začátku školního roku:
- Nedostavíte-li se na první lekci bez předchozí omluvy, vaše místo propadá
- Omluvte se předem, pokud víte, že na první lekci nemůžete přijít
- Toto pravidlo zajišťuje, že místa získají ti, kteří o cvičení mají skutečný zájem
TECHNICKÉ POZNÁMKY
- Pokud máte potíže s odesláním formuláře, zkuste jiné zařízení
- Formulář je optimalizován pro všechny operační systémy
- V přihlášce dáváte souhlas se zpracováním osobních údajů a prohlášením vlastní odpovědnosti
- Přihlásit se mohou pouze osoby starší 18 let
Pamatujte: Přihlášení na dvě různá cvičení v týdnu zpravidla není možné. Toto omezení existuje, aby se dostalo na co nejvíce zájemců.
6. OBSAZENÉ SKUPINY A NÁHRADNÍCI
Naše cvičební skupiny mají svůj přirozený rytmus a kapacitu. Každé místo je cenné a může změnit něčí život k lepšímu.
SYSTÉM NÁHRADNÍKŮ
Pokud je vámi vybraná skupina již naplněna:
- Budete zařazeni jako náhradník v pořadí, v jakém přišla vaše přihláška
- Dostanete o tom jasné vyrozumění
- Při uvolnění místa vás aktivně telefonicky kontaktuji
Zkušenosti ukazují, že v průběhu roku se místa postupně uvolňují, takže i jako náhradník máte určitou šanci se do skupiny dostat.
PEVNĚ DANÁ KAPACITA
Každá skupina má svůj limit, který nelze překročit:
- Tento limit je prověřený mnohaletou zkušeností
- Zajišťuje kvalitu výuky a dostatek prostoru pro každého
- Umožňuje individuální korekce a pozornost
I když bych rád vyšel vstříc všem zájemcům, "natlačit" byť jen jednoho cvičence navíc by snížilo kvalitu praxe pro všechny ostatní. Cvičební prostory nejsou nafukovací.
ALTERNATIVNÍ MOŽNOSTI
Pokud je vámi preferovaná skupina obsazená, zvažte tyto možnosti:
- Vyberte si jiný typ cvičení (je-li obsazen čchi-kung, zkuste tai-či a naopak)
- Účastněte se víkendových workshopů "Sami sobě fyzioterapeutem"
- Účastněte se cvičení formou seminářů tai-či a čchi-kung, pokud je nabízen nějaký termín
Každá z těchto cest vám nabídne cenné základy a dovednosti, které můžete později rozvíjet.
Děkuji všem pravidelným účastníkům, že svou poctivou docházkou respektují hodnotu svého místa a umožňují, aby naše cvičení přinášelo co největší užitek.
7. PŘIPOJENÍ SE V PRŮBĚHU ŠKOLNÍHO ROKU
Nikdy není pozdě začít - naše cvičení je přístupné novým zájemcům kdykoliv během roku, když se objeví volné místo.
FLEXIBILNÍ VSTUP DO SKUPIN
Můžete se připojit k našemu cvičení i po zahájení školního roku:
- Pokud je v některé skupině aktuálně volná kapacita (poptejte)
- Jaro často přináší více volných míst (přirozený čas pro nové začátky)
- Stačí chuť učit se a pravidelně cvičit
JAK SE STÁT NÁHRADNÍKEM
Pokud vás zajímá konkrétní skupina, která je momentálně obsazená:
- Napište e-mail na taoist@seznam.cz s žádostí o zařazení mezi náhradníky
- Uveďte preferovaný den, čas a typ cvičení
- Nezapomeňte připojit své telefonní číslo pro rychlejší kontakt
Jakmile se uvolní místo, kontaktuji vás přednostně telefonicky - je to rychlejší a osobnější než e-mailová komunikace.
NIC VÁM NEUTEČE
Nebojte se začít i v pokročilejší fázi roku:
- Čchi-kung a fyzio cvičení - můžete se připojit kdykoliv, každá lekce je přístupná začátečníkům
- Tai-či - díky pravidelnému opakování zvládnou i nováčci dobře naskočit do rozjetého vlaku
Zkušenosti ukazují, že i studenti, kteří začali s tai-či v březnu, se dokázali plně integrovat do skupiny, která cvičila od září. Stačí průměrná pohybová koordinace, odhodlání a radost z učení.
8. SOUHLAS S PODMÍNKAMI A VLASTNÍ ODPOVĚDNOST
Vaše účast je vaším souhlasem - vstupem na cvičení přijímáte následující principy a podmínky, které vytvářejí bezpečný a harmonický prostor pro všechny.
AUTOMATICKÝ SOUHLAS ÚČASTÍ
Svou fyzickou přítomností na jakékoliv lekci automaticky vyjadřujete:
- Souhlas s podrobnými organizačními podmínkami popsanými na této stránce
- Přijetí prohlášení o vlastní odpovědnosti
- Porozumění principům cvičení a jeho možným účinkům
Tento souhlas platí pro každou jednotlivou lekci, které se účastníte.
PROHLÁŠENÍ VLASTNÍ ODPOVĚDNOSTI
Jako dospělý účastník cvičení (18+) přebíráte zodpovědnost za:
- Svůj zdravotní stav a jeho kompatibilitu s cvičením
- Respektování svých aktuálních fyzických možností
- Naslouchání svému tělu během praxe
- Informování lektora o případných omezeních
Cvičení je vedeno s maximálním ohledem na bezpečnost, ale každý účastník nejlépe zná své vlastní tělo a jeho limity.
RESPEKT K TRADICI A SKUPINĚ
Účastí také vyjadřujete ochotu:
- Respektovat tradiční přístup k výuce
- Dodržovat pokyny lektora
- Přispívat k harmonické atmosféře ve skupině
- Cvičit s vědomím a pozorností
PLNÉ ZNĚNÍ PODMÍNEK
Podrobné znění všech organizačních informací a podmínek je k dispozici na této stránce. Svou účastí potvrzujete, že jste se s nimi seznámili a souhlasíte s nimi.
Tyto podmínky nejsou omezením, ale rámcem, který nám všem umožňuje plně se soustředit na podstatu cvičení a jeho transformační potenciál.
9. ZDRAVOTNÍ DOPORUČENÍ A OMEZENÍ
Bezpečnost a respekt k tělu jsou na prvním místě - některá omezení existují pro ochranu vašeho zdraví i harmonie celé skupiny.
VĚKOVÁ HRANICE A ÚČAST
- Minimální věk: 18+ - cvičení je určeno výhradně dospělým osobám
- Účast na více lekcích - standardně je možné navštěvovat pouze jedno cvičení týdně (viz bod 3)
AKUTNÍ ZDRAVOTNÍ STAVY
Cvičení není vhodné při:
- Akutních respiračních onemocněních (kašel, rýma, teplota)
- Čerstvých úrazech nebo stavech po nedávné operaci
- Akutních bolestech jakéhokoliv původu
V těchto případech prosím zůstaňte doma a dopřejte svému tělu čas na zotavení.
⚕️ CHRONICKÉ ZDRAVOTNÍ STAVY
Zvláštní pozornost a konzultaci s lékařem vyžadují:
- Těžké astmatické potíže
- Kardiovaskulární onemocnění
- Závažný diabetes
- Epilepsie
- Onkologická onemocnění v aktivní léčbě
- Psychiatrická onemocnění
Pokud máte některý z těchto stavů, neznamená to automatické vyloučení z cvičení, ale vyžaduje to individuální přístup a obezřetnost.
TĚHOTENSTVÍ
- Těhotenství bez komplikací není překážkou, zvláště pokud jste již před otěhotněním pravidelně cvičila
- V prvním trimestru je vhodná zvýšená opatrnost
- Vždy informujte lektora o svém stavu pro případné individuální úpravy cviků
POHYBOVÁ OMEZENÍ
Cvičení vyžaduje schopnost:
- Samostatné chůze bez opory
- Základních pohybů ve stoji
- Udržení rovnováhy
Pokud máte výraznější pohybová omezení, kontaktujte mě předem pro posouzení vhodnosti cvičení.
Připomínám, že vy sami znáte svůj zdravotní stav nejlépe a cvičíte na vlastní odpovědnost se vším všudy. Naslouchejte svému tělu a respektujte jeho aktuální možnosti.
10. CO S SEBOU NA LEKCI
Přijďte včas, připraveni a v pohodě - několik jednoduchých věcí vám pomůže plně si užít a vytěžit z každé lekce.
PŘÍSPĚVEK
Dobrovolný příspěvek v doporučené výši 160 Kč za hodinu
Ideálně v přesné hotovosti pro hladký průběh
OBLEČENÍ A OBUV
- Volný, pohodlný cvičební oděv umožňující plný rozsah pohybu
- Přezůvky do tělocvičny (čisté, nevyužívané venku)
- Dopředu se oblečením příliš nezabývejte - po první lekci budete mít jasno
- V chladnějším období se hodí mít vrstvu navíc na zahřátí
VYBAVENÍ DLE TYPU CVIČENÍ
- Čchi-kung: vlastní karimatku nebo podložku na cvičení
- Tai-či: karimatka není potřeba (cvičí se ve stoji)
PITNÝ REŽIM
- Láhev s vodou nebo neslazeným čajem
- Cvičení aktivuje energetické dráhy a může zvýšit žízeň
DOBRÁ NÁLADA
- Nejdůležitější ingredience úspěšné praxe
- Otevřená mysl a ochota učit se
- Trpělivost se sebou samým
Vše ostatní potřebné se dozvíte na první lekci. Přijďte s otevřeným srdcem a bez očekávání - nejlepší zážitky přicházejí, když jsme plně přítomní v daném okamžiku.
PŘIHLÁŠKY - REZERVACE MÍSTA
JAK SE PŘIHLÁSIT - 3 JEDNODUCHÉ KROKY
FORMULÁŘ NAJDETE VŽDY DOLE NA STRÁNCE KAŽDÉ ZE 6 SKUPIN
ODEŠLETE FORMULÁŘ
- Každý účastník potřebuje vlastní e-mail
- Tímto krokem máte splněno 50%
POTVRĎTE E-MAIL "KONTROLA SPOJENÍ"
- Klikněte na odkaz v automatickém e-mailu
- Po potvrzení uvidíte: "100% HOTOVO"
- Tím je z vaší strany vše dokončeno!
VYČKEJTE NA MÉ POTVRZENÍ
- Do +/- 48 hodin dostanete potvrzení / zamítnutí rezervace
- Respektuji přesné limity počtu účastníků ve skupině
DŮLEŽITÉ: Vaše rezervace platí do první lekce! Při neomluvené absenci na první lekci je vaše místo automaticky stornováno a propadá náhradníkovi.
Podrobné organizační informace k rezervacím míst jste si přečetli výše v bodě 5.
DŮLEŽITÉ: JEDNA LEKCE TÝDNĚ NA OSOBU - PROSÍM RESPEKTUJTE!
Každý účastník má možnost přihlásit se (při náboru v září) pouze na jedno cvičení za týden. PROČ TOMU TAK JE?
Pokud zaznamenáme přihlášení do 2 lekcí současně (zpravidla čchi-kung v kombinaci s tai-či), druhé místo bude ihned stornováno bez možnosti následného výběru, kterou skupinu si přejete zachovat. Než by proběhla naše vzájemná komunikace o vašich preferencích, může se mezitím obsadit ta skupina ze dvou, kterou byste bývali preferovali. Proto prosím rovnou zvolte pouze jednu skupinu.
PONDĚLÍ 18.45 - 19.45 / OBCHODNÍ AKADEMIE / TAI-ČI POKROČILÍ
Opakování 24, 40, 108 forem a šavle ve skupině letitých, stálých, zasloužilých cvičenců a cvičenek, kteří se mnou cvičí možná už 15 a více let :-). Tato menší skupinka "starších žáků" navazuje na minulý školní rok. Mohou se přidat i dávní cvičenci, kteří se mnou kdysi cvičili 40 nebo 108 forem před řadou let a stýská se jim po staré dobré známé tai-či partě.
PONDĚLÍ 19.55 - 20.55 / OBCHODNÍ AKADEMIE / TAI-ČI POKROČILEJŠÍ
Opakování 9 forem od úplného začátku, poté postupný nácvik 2. části a závěru sestavy 24 forem. Skupina navazuje na minulý školní rok a je vhodná pro každého kdo zde minulý rok teprve začal s Tai-či. Cvičící v této skupině zde mají za sebou 1 rok pohodového výcviku.
ÚTERÝ 18.00 - 19.00 / SPŠ DOPRAVNÍ / TAI-ČI POKROČILEJŠÍ
Opakování celé sestavy 24 forem, zejména její druhé části až k závěru. Skupina navazuje na minulý školní rok a je vhodná pro každého kdo potřebuje upevnit v celé sestavě 24 forem nebo si ujasnit či dohnat zejména její druhou část až do konce. Tato skupina má za sebou 2 roky velmi šetrného pozvolného výcviku aby opravdu 24ku zvládal každý kdo chce a kdo chodí.
STŘEDA 18.45 - 19.45 / OBCHODNÍ AKADEMIE / TAI-ČI POKROČILÍ
Opakování celé sestavy 24 forem, přidáme postupný nácvik celé sestavy 40 forem od úplného začátku až do konce. Skupina navazuje na minulý školní rok. Cvičící v této skupině mají solidně zvládnutou sestavu 24 forem a celkově mají za sebou minimálně 2 - 3 roky výcviku. Mohou se přidat i dávní cvičenci, kteří se mnou kdysi cvičili 40ku (nebo 108čku) před řadou let, ale již si nepamatují nic krom alespoň 24ky a toho, že to bylo tehdy moc fajn :-).
STŘEDA 19.55 - 20.55 / OBCHODNÍ AKADEMIE / TAI-ČI ÚPLNÍ ZAČÁTEČNÍCI
Základní dovednosti a nácvik Tai-či úplně od nuly, základní Čchi-kung nezbytný pro dobré fungování Tai-či. Skupina nových zájemců bez jakýchkoliv předchozích zkušeností s Tai-či pod mým vedením. Budu se na vás všechny těšit až se poznáme naživo a než nastanou Vánoce budete již pěkně pohybově "tajčit", plynout... Ve skupině začátečníků poznáte nové přátele a uvidíte, že při nácviku zažijete i dost legrace :-).
ČTVRTEK 18.00 - 19.00 / SPŠ DOPRAVNÍ / ČCHI-KUNG A FYZIOREHABILITAČNÍ CVIČENÍ PRO KAŽDÉHO
Formou "upokojujícího léčivého pohybového rituálu", hlubokého prožitku těla, energie i spiritu. Provedení cviků zvládne kdykoliv každý, vše pokaždé velmi dobře komentuji a názorně předvádím. Cvičíme v různých polohách namístě: zejména ve stoji, v závěru lekce na karimatce v sedu, lehu, kleku aj... Někteří účastníci se mnou cvičí v této skupině rok, jiní řadu let. Vhodné kdykoliv i pro nové zájemce bez jakýchkoliv předchozích zkušeností.