TAIJI - Pokročilejší

Pokročilejší 9 a 24 FOREM
Nácvik a procvičování 2. části 24ky pro všechny, kteří s námi již dříve cvičili v kurzu TAIJI začátečníků (tj. minulý rok v úterý na Lochotíně nebo v této středeční skupině) 

Cvičení startuje ve středu 20.9.2023 v 18.45 hodin.

0 VOLNÝCH MÍST. V TUTO CHVÍLI JE STOP STAV.

MÁTE-LI ZÁJEM BÝT VEDEN(A) JAKO NÁHRADNÍK V POŘADÍ, NAPIŠTE MI, PROSÍM, POŽADAVEK NA taoist@seznam.cz .

Po zopakování a řádném procvičení 9 forem od začátku, následně budeme nacvičovat formu po formě druhou část sestavy až k jejímu dokončení. Pokud již 24 ku cvičíte z minulosti celou, procvičíme ji v začátku lekce celou a poté budeme pilovat jednotlivé formy nejprve 9 forem (po nucené pauze ve cvičení) a po dobrém zopakování vždy přidáme další formy společně s těmi, kteří budou druhou část 24ky nacvičovat poprvé. Poté procvičování, prohlubování a opakování celé sestavy 24 forem se zaměřením na zapamatování a upevnění v celé sestavě, jakož i rozvoj cítění a energie v rámci cvičení.

V čem je taiji naprosto unikátní a luxusnější oproti "pouhému" čchi-kung?

To se dozvíte v komentovaném videu níže nebo v podrobném článku o rozdílech taiji a čchi-kung. Dozvíte se, jaké benefity navíc získáte praxí taiji, protože v čchi-kungu z jeho podstaty prostě nejsou obsaženy.

  • Proč pro sebe nechtít rovnou to nejlepší? S taiji, které je vyšší školou pohybu i čchi-kung dostáváte to nejlepší, navíc se pokaždé učíte novému a rozumíte svému tělu o několik řádů lépe než s čchi-kung.

  • I v lekcích taiji samozřejmě praktikujeme základní funkční čchi-kung potřebný k tomu, aby vám taiji od počátku dobře fungovalo, čchi vědomě proudila a cvičení tak nebylo pouhou gymnastikou.

  • Taiji výcviku se vůbec není třeba obávat, nácvik zvládne úplně každý i když jde o určitý závazek učit se novému:

Přečtěte si příběh pana Bohumila, který nám ve svých 81 letech podrobně popsal svou zkušenost z výcviku v taiji s námi (začal cvičit ve svých 79 letech).

Z POZICE LEKTORA MÁM TUTO LÉTY OPAKOVANOU ZAJÍMAVOU ZKUŠENOST S LEKCEMI TAIJI OPROTI LEKCÍM ČCHI-KUNG:

Že oproti lekcím čchi-kung, které (aniž bych to mohl ovlivnit) vyznívají poněkud formálněji a účastníky neznám ani tolik osobně, jsou všechny lekce taiji velmi brzy osobní a v přátelském kruhu...  Účastníci se brzy spontánně stávají nejen mými přáteli, ale i mezi sebou navzájem, kdy často probírají nové dovednosti i před lekcí a po ní. Oproti formálnějším čchi-kung lekcím zažijete s taiji opravdu nesrovnatelně více legrace 🙂, to garantuji a potvrdí vám to každý účastník skupin taiji. Proč tomu tak bývá si vysvětluji tímto:

  • pohybové plynoucí taiji je sice relativně náročnější, ale i unikátnější a luxusnější oproti čchi-kung namístě (je jeho nadstavbou) a jsme tedy i s energií, účinky i dovednostmi mnohem dál oproti čchi-kung

  • při taiji lekcích je narozdíl od čchi-kung lekcí nezbytné, abych každého osobně přímo opravoval, kontakt je tedy bližší, často kontaktně pomáhám cvičencům zpřesnit vedení těla či jejich rukou. Jsme si blíž...

  • při studiu taiji se stáváme spoluučedníky na jedné lodi a zapojením více mozkových center dojde k lepšímu propojení celé skupiny i se mnou. Společně studujeme, bádáme a hledáme odpovědi...

  • díky pohybovým variacím a větší pohybové pestrosti často dochází k totálnímu "RESETU mozku", kdy pár vteřin nevíte, která je levá přední (horní) a pravá zadní (dolní) :-). Tento stav totální bdělosti v těle s vypnutou myslí je nanejvýš léčivý, tělo s duchem i s ostatními spontánně propojující.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Popis:

Cvičení je vhodné pro všechny naše studenty, kteří v této nebo jiné skupině TAIJI začátečníků již cvičili a chtějí se doučit 2. část sestavy 24 forem a samotný její závěr. Později po jejím zvládnutí se seznámit s hlubšími principy zajímavým a poutavým způsobem. 

Přidat se mohou i dřívější žáci cvičící již celou 24ku nebo jsou si nejistí druhou polovinou a závěrem sestavy 24 forem.

Čas:
Středy od 18.45 do 19.45 hodin.

Místo konání:
Tělocvična Obchodní akademie, Nám. T.G.Masaryka 13, Plzeň. Zastávka tramvaje č. 4 "Nám. T.G.Masaryka" - jedna stanice nad zastávkou "U Práce". Tělocvična je 50 metrů od zastávky MHD. 

Přihlášení, dostavte se:
Přijďte ve středu 20.9.2023 v 18.40 před vrátnici Obchodní Akademie.

Lektor: 
Tomáš Bezděk diplomovaný fyzioterapeut

Příspěvek na cvičení: 
viz organizační informace bod (1)

S sebou: 
příspěvek na cvičení, přezůvky do tělocvičny, pití.

Program:
- Rozcvička k otevření a odblokování všech kloubů, strečing k protažení šlachosvalových a meridiánových drah

- Zahřívací a protahovací cviky na páteř

- Energetická čchi-masáž k podpoře uvolnění a rozproudění vnitřní energie, presura akubodů

- 11 uvolňovacích a relaxačních cvičení

- Statické nabíjecí pozice Wu-ťi, dechové cviky pro osvěžení a vitalitu

- Nastavení správného držení těla se současnou aktivací hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)

- zopakování prvních 9 forem z celé sestavy 24 forem

- postupný nácvik zbývající části 24ky až do závěru

- průběžné opakování a prožitkové procvičování celé sestavy 24 forem

- Opakování, prohlubování, zjemňování a korekce vybraných forem sestavy 24 forem, zejména druhé části a závěru sestavy

- Soulad dechu a pohybu v sestavě a celkové upevnění tak, abyste cvičili naprosto sebejistě

- Seznamování s hlubšími principy Taiji

Cvičení je zaměřeno na nejprve kvalitní zopakování 9 forem a poté během školního roku úspěšné technické dokončení a nácvik zbytku druhé části a závěru sestavy, později prohloubení prožitku, odstranění chyb v celé sestavě, cvičení dle Taiji principů. 

Zpočátku, v úvodu lekce po rozcvičce zacvičení celé 24 ky pro všechny kdo ji již znají resp. kam až ji znají, tedy třeba jen k závěru prvních 9 forem.

PŘIHLÁŠKA - REZERVACE MÍSTA NA CVIČENÍ

Každý zájemce se musí přihlásit výhradně svou e-mailovou adresou! Není možné na jednu e-mailovou adresu přihlásit více účastníků, přihlášení by neproběhlo úspěšně. Přihlaste se  jedině svým jménem a příjmením skrze svou e-mailovou adresu a to pouze 1x. Budete-li zkoušet přes svůj e-mail přihlašovat nejprve kohokoliv dalšího než sebe, jeho / jejím jménem, např. manželku, zablokujete si tak technicky možnost se nakonec vůbec přihlásit a místo v kurzu se mezitím může obsadit. 

0 VOLNÝCH MÍST. V TUTO CHVÍLI JE STOP STAV.
MÁTE-LI ZÁJEM BÝT VEDEN(A) JAKO NÁHRADNÍK V POŘADÍ, NAPIŠTE MI, PROSÍM, POŽADAVEK NA taoist@seznam.cz . 

PRO ÚSPĚŠNÉ ODESLÁNÍ REZERVACE SE KAŽDÉMU MUSÍ ZOBRAZIT STRÁNKA, KTERÁ VÁM POTVRDÍ, ŽE Z VAŠÍ STRANY JE VŠE 100% DOKONČENÉ.

Rezervace ("přihlášení") bude, v souladu s nařízením GDPR, opět probíhat formou dvojího potvrzení, kdy po vyplnění a odeslání formuláře následně během chvilky potvrdíte souhlas v automatizovaně zaslaném mailu (dorazí vám nejpozději do +/- 5 minut, nejčastěji do HROMADNÉ pošty, kdyby tam nic, podívejte se i do spamu). Zadejte proto svůj mail bezchybně! Jakmile v mailu potvrdíte svůj souhlas ODKLIKNUTÍM NEPŘEHLÉDNUTELNÉHO ODKAZU V AUTOMATICKY ZASLANÉM MAILU, ozveme se vám zpětně s potvrzením rezervace místa v kurzu a to do +/- 1-3 dnů (již ruční neautomatizovaná práce nad vyřizováním došlých přihlášek dle jejich pořadí, prosíme tedy o trpělivost).

V případě opakovaných vážných technických potíží s odesláním formuláře, rezervací nebo pokud nedostanete zpětné potvrzení rezervace (v příp. plného stavu naopak zamítnutí) do nejpozději 3 dnů (i přesto, že jste v automaticky zaslaném mailu v hromadné poště odklikli souhlas) napište na taoist@seznam.cz nebo přes kontaktní formulář v rubrice KONTAKT. Jakmile se v počáteční záplavě přihlášek postupně dostaneme k Vaší žádosti, vyřídíme ji, ale může to trvat déle. 

Kurz se mezitím může obsadit, zkuste proto raději sami znovu dobře přečíst celý jednoduchý postup a svou rezervaci se pokuste znovu zopakovat.