TAIJI - úplní začátečníci

Nácvik Taiji úplně od nuly

Cvičení TAIJI (Tchaj-ťi, "Tai-či") pro nové zájemce bez jakýchkoliv předchozích zkušeností.

Cvičení startuje v pondělí 16.9.2024 v 19.55 hodin.

Přihlášku vyplňte až dole na této stránce.

Stáhněte si grafiku s choreografií sestavy 9 resp. 24 forem
Více o sestavě 9 resp. 24 forem + pořadí a názvy jednotlivých forem
na našich starých webových stránkách

V čem je taiji naprosto unikátní a luxusnější oproti "pouhému" čchi-kung?

To se dozvíte v komentovaném videu níže nebo v podrobném článku o rozdílech taiji a čchi-kung. Dozvíte se, jaké benefity navíc získáte praxí taiji, protože v čchi-kungu z jeho podstaty prostě nejsou obsaženy.

  • Proč pro sebe nechtít rovnou to nejlepší? S taiji, které je vyšší školou pohybu i čchi-kung dostáváte to nejlepší, navíc se pokaždé učíte novému a rozumíte svému tělu o několik řádů lépe než s čchi-kung.

  • I v lekcích taiji samozřejmě praktikujeme základní funkční čchi-kung potřebný k tomu, aby vám taiji od počátku dobře fungovalo, čchi vědomě proudila a cvičení tak nebylo pouhou gymnastikou.

  • Taiji výcviku se vůbec není třeba obávat, nácvik zvládne úplně každý i když jde o určitý závazek učit se novému:

Přečtěte si příběh pana Bohumila, který nám ve svých 81 letech podrobně popsal svou zkušenost z výcviku v taiji s námi (začal cvičit ve svých 79 letech).

Z POZICE LEKTORA MÁM TUTO LÉTY OPAKOVANOU ZAJÍMAVOU ZKUŠENOST S LEKCEMI TAIJI OPROTI LEKCÍM ČCHI-KUNG:

Že oproti lekcím čchi-kung, které (aniž bych to mohl ovlivnit) vyznívají poněkud formálněji a účastníky neznám ani tolik osobně, jsou všechny lekce taiji velmi brzy osobní a v přátelském kruhu...  Účastníci se brzy spontánně stávají nejen mými přáteli, ale i mezi sebou navzájem, kdy často probírají nové dovednosti i před lekcí a po ní. Oproti formálnějším čchi-kung lekcím zažijete s taiji opravdu nesrovnatelně více legrace 🙂, to garantuji a potvrdí vám to každý účastník skupin taiji. Proč tomu tak bývá si vysvětluji tímto:

  • pohybové plynoucí taiji je sice relativně náročnější, ale i unikátnější a luxusnější oproti čchi-kung namístě (je jeho nadstavbou) a jsme tedy i s energií, účinky i dovednostmi mnohem dál oproti čchi-kung

  • při taiji lekcích je narozdíl od čchi-kung lekcí nezbytné, abych každého osobně přímo opravoval, kontakt je tedy bližší, často kontaktně pomáhám cvičencům zpřesnit vedení těla či jejich rukou. Jsme si blíž...

  • při studiu taiji se stáváme spoluučedníky na jedné lodi a zapojením více mozkových center dojde k lepšímu propojení celé skupiny i se mnou. Společně studujeme, bádáme a hledáme odpovědi...

  • díky pohybovým variacím a větší pohybové pestrosti často dochází k totálnímu "RESETU mozku", kdy pár vteřin nevíte, která je levá přední (horní) a pravá zadní (dolní) :-). Tento stav totální bdělosti v těle s vypnutou myslí je nanejvýš léčivý, tělo s duchem i s ostatními spontánně propojující.

Popis:

Cvičení je určeno naprostým začátečníkům bez jakýchkoliv předchozích zkušeností. Vše Vás naučíme v rámci cvičení od A do Z. Vůbec nezáleží na Vašem věku, váze, vztahu ke sportu apod. Věkové rozmezí bývá velmi pestré, nejčastěji mezi 25 - 70 lety (pozn. - cvičení není určeno nezletilým). Jediné možné omezení účasti je výraznější pohybové omezení, nemožnost pohybu bez opory či vážnější onemocnění, které by Vám zabraňovalo v běžném fyzickém cvičení.
Co Vás čeká v programu se dočtete níže na stránce. Budeme se na Vás těšit a budeme mít radost z Vašeho rychlého pokroku a nových dovedností. Přejeme Vám, aby pokud se pro cvičení rozhodnete, bylo Vaše rozhodnutí opravdu silné, podpořené dávkou vytrvalosti i trpělivosti. Ty dovednosti, které se naučíte během školního roku za to stojí. :-).

Čas:
Pondělky od 19.55 do 20.55 hodin.

Místo konání:

Tělocvična Obchodní akademie, Nám. T.G.Masaryka 13, Plzeň. Zastávka tramvaje č. 4 "Nám. T.G.Masaryka" - jedna stanice nad zastávkou "U Práce". Tělocvična je 50 metrů od zastávky MHD. 

Přihlášení, dostavte se:
Přijďte v pondělí 16.9.2024 v 19.50 před vrátnici Obchodní Akademie

Lektor: 
Tomáš Bezděk diplomovaný fyzioterapeut

Příspěvek na cvičení: 
viz organizační informace bod (1)

S sebou: 
příspěvek na cvičení, přezůvky do tělocvičny, pití.

Program:

- Úvod do Taiji Quan, základní pojmy, teorie a filozofie cvičení, zdravotní a energetické účinky Taiji Quan

- Ukázky sólo sestav Taiji Quan a úvod do praxe:

- Rozcvička k otevření a odblokování všech kloubů, strečing k protažení šlachosvalových a meridiánových drah

- Zahřívací a protahovací cviky na páteř

- Energetická čchi-masáž k podpoře uvolnění a rozproudění vnitřní energie, presura akubodů

- 11 uvolňovacích a relaxačních cvičení

- Statické nabíjecí pozice Wu-ťi, dechové cviky pro osvěžení a vitalitu

- Nastavení správného držení těla se současnou aktivací hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)

- Trénink základních principů a dovedností Taiji Quan v postoji Wu-ťi a v pohybu (postoje, chůze a přesuny, tvary rukou...)

- Nácvik ucelené sestavy 9 forem (první část sestavy 24 forem)

- Procvičování, opakování vybraných forem sestavy, individuální korekce

PŘIHLÁŠKA - REZERVACE MÍSTA NA CVIČENÍ

  • Každý zájemce se musí přihlásit výhradně svou e-mailovou adresou!
  • Není možné na jednu e-mailovou adresu přihlásit více účastníků, přihlášení by neproběhlo úspěšně.
  • Přihlaste se  jedině svým jménem a příjmením skrze svou e-mailovou adresu a to pouze 1x.
  • Budete-li zkoušet přes svůj e-mail přihlašovat nejprve kohokoliv dalšího než sebe, jeho / jejím jménem, např. manželku, zablokujete si tak technicky možnost se nakonec vůbec přihlásit a místo ve skupině se mezitím může obsadit. 

0 volných míst

Máte-li zájem být náhradníkem / náhradnicí pro tuto skupinu, ozvěte se mi, prosím, na taoist@seznam.cz

PRO ÚSPĚŠNÉ ODESLÁNÍ REZERVACE SE KAŽDÉMU MUSÍ ZOBRAZIT STRÁNKA, KTERÁ VÁM POTVRDÍ, ŽE Z VAŠÍ STRANY JE VŠE DOKONČENÉ NA 100%:

Dokončené na100%

Rezervace ("přihlášení") bude, v souladu s nařízením GDPR, opět probíhat formou dvojího potvrzení, kdy po vyplnění a odeslání formuláře následně během chvilky potvrdíte souhlas v automatizovaně zaslaném mailu (dorazí vám nejpozději do +/- 5 minut, nejčastěji do HROMADNÉ pošty, kdyby tam nic, podívejte se i do spamu). Zadejte proto svůj mail bezchybně! Jakmile v mailu potvrdíte svůj souhlas ODKLIKNUTÍM NEPŘEHLÉDNUTELNÉHO ODKAZU V AUTOMATICKY ZASLANÉM MAILU, ozveme se vám zpětně s potvrzením rezervace místa v kurzu a to do +/- 1-3 dnů (již ruční neautomatizovaná práce nad vyřizováním došlých přihlášek dle jejich pořadí, prosíme tedy o trpělivost).

V případě opakovaných vážných technických potíží s odesláním formuláře, rezervací nebo pokud nedostanete zpětné potvrzení rezervace (v příp. plného stavu naopak zamítnutí) do nejpozději 3 dnů (i přesto, že jste v automaticky zaslaném mailu v hromadné poště odklikli souhlas) napište na taoist@seznam.cz nebo přes kontaktní formulář v rubrice KONTAKT. Jakmile se v počáteční záplavě přihlášek postupně dostaneme k Vaší žádosti, vyřídíme ji, ale může to trvat déle. 

Skupina se mezitím může obsadit, zkuste proto raději sami znovu dobře přečíst celý jednoduchý postup a svou rezervaci se pokuste znovu zopakovat.