ROZVRH CVIČENÍ OD ZÁŘÍ 2024
REZERVUJTE SI FORMULÁŘEM MÍSTO V NĚKTERÉ ZE SKUPIN, CVIČIT ZAČÍNÁME V TÝDNU OD 16. ZÁŘÍ
Cvičením vás již od roku 2001 doprovází fyzioterapeut Tomáš Bezděk
-
Na cvičení se lze PO PŘEDCHOZÍ DOMLUVĚ A PŘIHLÁŠENÍ přidat i kdykoliv v průběhu školního roku, pokud je volná (nebo jakmile se nejdříve uvolní) kapacita ve vámi požadované skupině dle rozvrhu níže.
-
V případě zájmu mě kdykoliv během školního roku kontaktujte s tímto požadavkem (taoist@seznam.cz) a poptejte volné místo na zvoleném typu cvičení. Uveďte na sebe i telefonní kontakt.
-
Volná místa bývají průběžně i během již rozjetého školního roku, pokud ne hned, tak později určitě.
PODROBNÉ INFORMACE KE ZVOLENÉMU CVIČENÍ VČETNĚ PŘIHLÁŠEK
NALEZNETE ROLOVÁNÍM AŽ ÚPLNĚ DOLŮ NA TÉTO STRÁNCE
PO ROZKLIKU KONKRÉTNÍHO ZVOLENÉHO CVIČENÍ
Podrobné organizační informace (1-9), příspěvek, průběh atd. rolujte a čtěte níže.
- (1) JAK JE TO S PŘÍSPĚVKEM NA CVIČENÍ
- (2) KDY A JAK MŮŽE DOJÍT K FÉROVÉMU ZRUŠENÍ VAŠEHO MÍSTA NA CVIČENÍ V SOUVISLOSTI S ABSENCEMI
- (3) ORGANIZACE CVIČENÍ VE ŠKOLNÍM ROCE, POČET LEKCÍ, PREZENTACE PŘÍTOMNÝCH
- (4) VÝHRADA ZMĚNY NEBO ZRUŠENÍ CVIČENÍ
- (5) JAK SE PŘIHLÁSIT A NENECHAT REZERVACI MÍSTA ("PŘIHLÁŠKU") HNED PŘI 1. LEKCI PROPADNOUT
- (6) JE CVIČENÍ KTERÉ JSTE SI VYBRAL(A) JIŽ OBSAZENÉ PRO PLNÝ STAV?
- (7) NA CVIČENÍ SE LZE PŘIDAT KDYKOLIV V PRŮBĚHU ŠKOLNÍHO ROKU JE-LI VOLNÁ KAPACITA
- (8) SVOU PŘÍTOMNOSTÍ NA CVIČENÍ VYJADŘUJETE SOUHLAS S PODMÍNKAMI A PROHLÁŠENÍM VLASTNÍ ODPOVĚDNOSTI ÚČASTNÍKA, JAKOŽ I TO, ŽE JSTE SROZUMĚN(A) S PLNÝM PODROBNÝM ZNĚNÍM ORGANIZAČNÍCH INFORMACÍ (1-9) NÍŽE
- (9) PRO KOHO / KDY / CVIČENÍ NEJSOU VHODNÁ? MÁTE VÁŽNĚJŠÍ ZDRAVOTNÍ PROBLÉM? NENÍ VÁM JEŠTĚ 18 LET?
Přejít rovnou až dolů k přihláškám >>>
JE CVIČENÍ O KTERÉ BYSTE MĚLI ZÁJEM JIŽ OBSAZENÉ?
Pokud je vámi zvolené cvičení PRO TUTO CHVÍLI ZATÍM obsazené a nevybrali jste si jiné z nabídky a máte o konkrétní cvičení i přesto zájem:
- Napište, prosím, požadavek BÝT NÁHRADNÍKEM / NÁHRADNICÍ pro konkrétní skupinu, čas a místo na můj e-mail: taoist@seznam.cz . Uveďte i telefon, urychlí to často možný nástup i o týden, oproti nekomfortní komunikaci mailem.
- Kontakt bude evidován a pokud se místo dříve nebo kdykoliv později uvolní, COŽ SE VŽDY STÁVÁ, kontaktuji vás s nabídkou možnosti se přidat. Často se i nějaké volné místo vyskytne ihned po prvních lekcích.
- REZERVACE MÍSTA MŮŽE NĚKOMU PROPADNOUT pro další nezájem, OPAKOVANOU NEÚČAST několikrát za sebou bez omluvy apod. Místa pak bývají ihned nabídnuta náhradníkům. Viz organizační bod (2)...
- Nikomu nikdy nic neuteče ani při možném pozdějším nástupu. Máte-li skutečný zájem, vše zvládnete, dohlédnu na to.
- Prospěšným super cvikům se lze naučit i na pravidelných akcích "Sami sobě fyzioterapeutem" a vědět tak kdy přesně jaký cvik a techniku použít - v souvislostech, s porozuměním, s grafikou ve skriptech. Zkontrolujte zda je volná kapacita na nejbližší akci.
PŘIDAT SE LZE KDYKOLIV V PRŮBĚHU ŠKOLNÍHO ROKU V MOMENTĚ VOLNÉ KAPACITY!
Dát se na TAIJI (Tai-či) nebo na ČCHI-KUNG? Ujasněte si v podrobném článku základní rozdíly >>>
PROČ SE NEBÁT TAI-ČI ANI V 79 LETECH?
JAK TO, ŽE S TAI-ČI TRÉNUJETE AUTOMATICKY I ČCHI-KUNG A MÁTE TEDY ROVNOU 2 V 1?
PROČ OSOBNĚ ZBLÍZKA PRAVIDELNĚ OPRAVUJI KAŽDÉHO STUDENTA LEKCÍ TAI-ČI NAROZDÍL OD ČCHI-KUNG?
LEKCE ČCHI-KUNG JAKO FORMA "LÉČIVÉHO RITUÁLU" NEBO "LÉČIVÉHO POHYBOVÉHO TRANZU"?
- I na všech lekcích TAIJI (tai-či) cvičíme prvních cca 20 minut základní dovednosti mj. obsahující a rozvíjející čchi-kung.
- Tai-či je totiž nadstavbou čchi-kungu, jest důmyslným a velmi propracovaným pohybem ve stavu čchi-kung. Bez funkčního čchi-kung by totiž tai-či nemohlo fungovat. S Tai-či se tedy učíte zároveň i čchi-kung, ne naopak.
- Proto se noví, dosud nerozhodní, zájemci o tai-či od úplného začátku nemusí vůbec bát, že bychom na lekcích tai-či necvičili alespoň základní, potřebný, funkční čchi-kung.
- V Tai-či lekcích vše neustále nanejvýš pečlivě opakujeme. Každého žáka tai-či osobně zblízka opravuji, je to nanejvýš nutné. Narozdíl od čchi-kung, který je natolik pohybově jednoduchý, že kdo má uši k slyšení a oči k vidění, zvládne vše zacvičit (někdo třeba až naponěkolikáté - to ale vůbec nevadí) i bez korekcí a oprav. Má to ještě další důvody o kterých vám povím až osobně.
- V čchi-kung lekcích je třeba abych "zasáhl" osobní opravou a korekcí jen občas, spíše výjimečně - proč? čtěte v dalším bodu níže. Opakováním čchi-kung sestavy dobře ovládnete po čase jen napodobením a držením se instrukcí a mého komentáře k provedení jednotlivých cviků.
- Čchi-kung lekce probíhají narozdíl od Tai-či velmi často "formou upokojujícího léčivého rituálu", hlubokého prožitku těla, energie i spiritu, "léčivého pohybového tranzu" - i to je jeden z důvodů proč do korekcí vnějšího provedení zasahuji jen zřídka abych tok hlubších prožitků nenarušoval, uvidíte ostatně sami... Vnější provedení cviků i tak dobře zvládne každý, vše neustále velmi dobře komentuji a názorně předvádím.
- Pro představu šetrného výcviku TAI-ČI: zvládali se na ta-či přidat noví účastníci třeba i v lednu - březnu ke skupině, která startovala obsahově již v září. Stačí být průměrně pohybově a koordinačně nadaný, nebát se to zkusit, jen mít píli a chuť učit se.
- Tai-či výcvik zvládne opravdu úplně každý, kdo je rozhodnut učit se novému a doma si nové dovednosti s radostí procvičovat:
KDY, KDE A CO CVIČÍME?
PONDĚLÍ 18:45 - 19:45 Obchodní akademie | TAIJI - POKROČILÍ opakování 24, 40, 108 a šavle |
---|---|
PONDĚLÍ 19.55 - 20.55 Obchodní akademie | TAIJI - ÚPLNÍ ZAČÁTEČNÍCI základní dovednosti a nácvik TAIJI od 0 |
ÚTERÝ 18:00 - 19.00 SPŠ Dopravní | TAIJI - POKROČILEJŠÍ opakování 9 forem, nácvik a dokončení 2. části 24ky |
STŘEDA 18:45 - 19:45 Obchodní akademie | TAIJI - POKROČILEJŠÍ opakování 24 forem, nácvik 40 forem od začátku |
STŘEDA 19:55 - 20:55 Obchodní akademie | ČCHI-KUNG A FYZIO-REHABILITAČNÍ CVIČENÍ pro každého |
ČTVRTEK 18:00 - 19.00 SPŠ Dopravní | ČCHI-KUNG A FYZIO-REHABILITAČNÍ CVIČENÍ pro každého |
Obecné organizační informace (1-9), přihlášky, příspěvek, průběh cvičení
(1) PŘÍSPĚVEK NA CVIČENÍ
- Příspěvek pro každou jednotlivou lekci je dobrovolný. Věřím totiž na férovost. Veškerá režie kolem našich superfunkčních cvičení momentálně velmi narůstá. Věřím však, že i letos, uvítáte tuto možnost příspěvku v kontrastu k většině jiných cvičení a aktivit, kde musíte uhradit třeba i několik tisíc korun předem za celý semestr i když následně třeba chybíte. Každý může být nemocen, nepřijde když se necítí s ohledem na ostatní atd. Jen s organizací cvičení mám nemalé měsíční a roční provozní náklady, odpovědnost, starosti a mnoho desítek hodin vloženého času do příprav nepočítaje samotný čas namístě při výuce. Režie opravdu není jen o nájmu prostor, jak si někdo naivně může myslet. Přesto bych rád znovu umožnil formu dobrovolného příspěvku namísto předem fixně stanovené částky za celý semestr. Tai-či a čchi-kung jsou založené na monádě jin - jang. Tedy člověk dostane, přijme výuku, něco je mu umožněno, účastní se (jin) a naopak ocení, dá, férově přispěje na náklady a věnovaný čas výuce a všem organizačním a technickým přípravám (jang).
- Jakákoliv forma úhrady cvičení dopředu tedy není možná. Např. úhrada fakturou, příspěvkem od zaměstnavatele, od pojišťovny atd. Motivy a situace jsou dostatečně vysvětleny - v případě nuceného přerušení cvičení na dobu kratší, delší či neurčitou by nebyla možnost jak a kdy předplacené cvičení v nejisté budoucnosti této podivné covidové doby nahradit: Několikrát nedobrovolně vyzkoušeno lockdowny, karanténami, izolacemi, vládními nařízeními a nemám zapotřebí jakkoliv tuto zkušenost a vše s ní spojené znovu kdykoliv v budoucnu opakovat: chci se soustředit co nejvíce na hloubku cvičení s vámi, nikoliv být zahlcen individuálními požadavky, dalším zbytečným papírováním a administrativou.
(2) FÉROVÉ ZRUŠENÍ VAŠEHO MÍSTA PŘI NEOMLUVENÉ ABSENCI 2X IHNED ZA
SEBOU / NEBLOKUJTE PROSÍM SVÝMI ABSENCEMI MÍSTO NÁHRADNÍKŮM /
CHYBÍTE NEBO SE OMLOUVÁTE ZE CVIČENÍ ZJEVNĚ ČASTO?
- Dobrovolný příspěvek za každou jednotlivou lekci má pro mě pochopitelně nevýhody a organizační rizika a aby to bylo fér, ŽÁDÁM PŘIHLÁŠENÉ TÍMTO JEN O JEDNO: o vaši pravidelnou účast bez výmluv na pohodlnost "dnes se mi nechce, tak na to peču...".
- Protože se předem nehradila fixně stanovená částka za celý semestr, někteří toho v minulém školním roce zjevně zneužívali a na cvičení se ze své pohodlnosti objevovali v režimu třeba jen 1x za 3 týdny, jen aby jim místo nepropadlo. Nepovažuji to za fér v momentě, kdy je umožněn příspěvek bez platby celé fixní částky předem a v momentě kdy by byl třeba plný stav a na uvolnění místa čekali náhradníci.
- Zatímco třeba jen ze své pohodlnosti nejdete na cvičení, můžete tím blokovat místo náhradníkovi, který má o cvičení větší zájem než vy a který musí zůstat doma a pro kterého by účast třeba byla opravdu důležitá a chce se tímto superfunkčním zdravotním cvičením dát dohromady třeba po vážném onemocnění - máme řadu takových cvičenců i poptávajících, ať jde o postcovidové syndromy, oslabení životní síly po dřívějších onkologických dg, neurologické dg, paleta potíží s pohybovým aparátem, osteoporózy, únavové syndromy atd.
- To, že se cvičení neúčastníte i když jste na něj přihlášeni vůbec nikomu nepomůže: vám, náhradníkům ani mně:
- PROTO: Budete-li mít z vážných důvodů absenci účasti 2x v pořadí ihned za sebou a máte v plánu co nejdříve, tj. odpříště, znovu cvičit, omluvte se mi prosím ve lhůtě SMS nebo mailem. V opačném případě se následujícího dne po vaší druhé neomluvené absenci, předpokládá další nezájem o cvičení, vaše místo se tímto ruší a bude nabídnuto někomu z případných náhradníků.
- SVOU DALŠÍ ÚČAST NA CVIČENÍ ZVAŽTE SEBEKRITICKY I V PŘÍPADĚ, ŽE SE ZE CVIČENÍ OMLOUVÁTE AŽ ZJEVNĚ ČASTO, NEBO PRAVIDELNĚ CHYBÍTE, UKAZUJETE SE OB LEKCI APOD. I TAK VAŠE ZJEVNÁ NEÚČAST NIKOMU NEPOMŮŽE A NEMÁ SMYSL BLOKOVAT MÍSTO NĚKOMU S VĚTŠÍM ZÁJMEM NEŽ MÁTE VY.
- Neomlouvejte se, prosím, pro jednu mimořádnou absenci, to je v pořádku, a může se to reálně každému občas stát.
(3) ORGANIZACE CVIČENÍ, POČET LEKCÍ, PREZENTACE PŘÍTOMNÝCH
- Počet lekcí v semestru: Cvičení není rozděleno na semestry. Proto není ani určen přesný počet lekcí našeho cvičení. Prostě budeme ve školním roce cvičit jak to půjde, dokud to půjde, dokud vás to bude bavit, pokud vše bude fungovat. A samozřejmě pokud živé lekce uhradí stále se zvyšující náklady, práci kolem vší organizace, příprav a vložený čas mě jako lektora, který jsem si pro vás 4x v týdnu vyhradil, abych vás mohl provázet cvičením a který bych jinak jako živitel rodiny věnoval práci fyzioterapeuta s jednotlivými klienty.
- Prezentace cvičenců: Před každou lekcí je blesková, několikavteřinová, prezentace přítomných cvičenců. Školy to po nás kvůli bezpečnostní situaci a od dob covidu vyžadují. Nikomu, kdo není řádně přihlášen a dopředu nahlášen lektorem jako účastník cvičení, nebude na vrátnici umožněn přístup do objektu a tělocvičny.
- Přihlášení a účast na 2 různých cvičeních v týdnu jedním zájemcem je zcela výjimečně možná až později v průběhu školního roku výhradně po konzultaci a předchozí domluvě. V případě úplných začátečníků (ať již začátečník v taiji nebo čchi-kung) toto možné není. Účast na 2 cvičeních v týdnu naráz umožňuji až v případě, že je volná kapacita ve skupinách a nejsou náhradníci. Pokud je totiž účastník nemocen, blokoval by tak hned 2 místa v týdnu, což není fér vzhledem k náhradníkovi, který musí zůstat doma protože se na cvičení nedostal pro plný stav. Nechci, aby došlo k blokování míst a dostalo se na co nejvíce zájemců 1x týdně.
- Náhrady lekcí: Protože si cvičení dopředu nijak nepředplácíte, není tak ani potřeba lekce nahrazovat. Potřebujete-li si výjimečně nahradit lekci jen tak pro sebe a pro skutečnou potřebu cvičení, kontaktujte mě v každém případě předem a pokud bude aktuálně volná kapacita, budu se vám snažit vyjít vstříc s "náhradou".
- Výluky ze cvičení, prázdniny apod: Dojde-li ke zrušení lekce ze strany lektora či školy v případě nemoci či provozního problému, budu se snažit dát toto vědět skupině mailem jakmile nejdříve to bude možné. Určitě by se informace objevila v rubrice NOVINKY / NÁSTĚNKA v menu, kterou je dobré průběžně sledovat. O prázdninách, státních svátcích apod. se necvičí, včas na to vždy upozorním v rubrice NÁSTĚNKA i osobně na lekcích.
(4) VÝHRADA ZMĚNY NEBO ZRUŠENÍ CVIČENÍ
- Přihlásí-li se na některé z nabídnutých cvičení nízký, nedostatečný / nižší než minimální počet zájemců potřebný pro jeho běh, mohou být obsah a téma tohoto cvičení ihned v začátku nebo kdykoliv v průběhu školního roku změněné. A to ve prospěch cvičení o které je zájem např. z řad náhradníků, kteří se nedostali na cvičení o které je větší zájem.
- Totéž je vyhrazeno, poklesne-li v průběhu školního roku počet účastníků cvičení opakovaně v té které skupině pod minimální potřebný počet nebo dobrovolné příspěvky za výuku neuhradí výši nákladů včetně vložené časové investice.
- Konkrétní cvičení tedy kdykoliv může být i zcela ukončené pro nízkou účast nebo z jiných závažných, organizačních, provozních či předem nepředvídatelných důvodů.
(5) JAK SE PŘIHLÁSIT A NENECHAT REZERVACI MÍSTA ("PŘIHLÁŠKU")
HNED PŘI 1. LEKCI PROPADNOUT
- Vámi řádně odeslanou a mnou zpětně potvrzenou přihláškou (přijetí do cvičební skupiny) s vámi počítám na celý školní rok. Cvičení není rozdělené na semestry. Je tedy jen na vás, zda se i vy poctivým cvičením přesvědčíte o mimořádných účincích praxe a na cvičení vydržíte celý školní rok.
- Přihlášení je opět možné pouze on-line přihláškou. Naleznete ji po rozkliknutí vybraného cvičení až dole na této stránce. Přihlášení není možné telefonicky, SMS či prostým mailem.
- Každý zájemce se musí přihlásit svým vlastním mailem - není možné na jeden mail přihlásit více účastníků, přihlášení by neproběhlo úspěšně.
- V přihlášce dáváte potřebný souhlas se zpracováním osobních údajů, s podmínkami a prohlášením vlastní odpovědnosti každého jednotlivého účastníka a že je vám 18+.
- Po odeslání formuláře ihned následujte přehledné instrukce, tedy POZOR - nestačí pouze odeslat formulář! Během chvíle (max. do 5 minut) vám automaticky přijde, nejspíše do hromadné složky e-mailů, zpráva od Tomáš Bezděk s předmětem "Kontrola spojení", kterou otevřete a jednoduše kliknutím potvrdíte souhlas - odkaz v ní. Nemusíte mít strach, instrukce vás dobře a přehledně povedou a ukáží vám, že je z vaší strany vše na 100% hotovo.
- Během 1 - 2 dnů, jakmile se vždy dostanu k vyřizování došlých mailů z formulářů a ručně se proberu pořadím došlých přihlášek (prosím vás o trpělivost), vám pošlu již neautomatizované potvrzení (v případě plného stavu pak zamítnutí) vašeho místa na cvičení. Dejte mi prosím čas.
- Místo tak, po mém potvrzení, máte rezervované do 1. lekce. Nedostavíte-li se na 1. úvodní lekci kde proběhne úvodní prezentace přihlášených, prosím, omluvte se předem, aby vám rezervace místa, kterou máte jen do 1. lekce, ihned nepropadla. Nečeká se zde tedy, v úvodu školního roku, se zrušením místa až na 2 absence!
- Přihlášení a účast na 2 různých cvičeních v týdnu jedním zájemcem zpravidla není možná.
- Nejde-li vám odeslat formulář, přihlaste se z jiného zařízení. Výjimečně u jedné zájemkyně o akci kdysi nastal problém při přihlašování z iPhonu (iOS Apple), ale tentokrát již žádný formulář není vyskakovací a není OS nijak blokován.
(6) JE CVIČENÍ KTERÉ JSTE SI VYBRALI JIŽ OBSAZENÉ PRO PLNÝ STAV?
- Přihlásíte-li se po naplnění limitu té které skupiny, budete veden(a) jako náhradník v pořadí o čemž budete vyrozuměn(a). Uvolní-li se v průběhu školního roku místo, což se stává, sami vás kontaktujeme a volné místo nabídneme.
- Do každé skupiny lze zařadit skutečně jen řadou let prověřený, konkrétní a striktně limitní počet cvičenců a nic se s tím udělat z mé strany nedá. Nikoho navíc, ani o jedno místo nad limit, tedy nelze tzv. "natlačit". Tělocvična není nafukovací.
- Proto vždy na všechny přihlášené apeluji, aby se cvičení pravidelně účastnili a neblokovali, zvláště bezdůvodnou, absencí z lenosti místa náhradníkům. Jistě je pochopitelné, že by to nebylo fér.
- Můžete si též vybrat cvičení na kterém je kapacita stále volná, je-li obsazen čchi-kung, lze se dát na tai-či a naopak. Lze se účastnit i víkendových workshopů "Sami sobě fyzioterapeutem", kde rovněž cvičíme základy čchi-kung, základní dovednosti...
(7) NA CVIČENÍ SE LZE PŘIDAT KDYKOLIV V PRŮBĚHU ŠKOLNÍHO ROKU
- Pokud je zrovna volná kapacita v tom kterém zvoleném cvičení časem a místem. Na jaře bývá kapacita často volnější.
- Nebojte se napsat mail s požadavkem být náhradníkem / náhradnicí pro tu kterou zvolenou skupinu / čas / místo. Poptat volný stav. Uvolní-li se kdykoliv v průběhu školního roku místo, což se stává, kontaktuji vás telefonicky. Ideální proto uvést na sebe v mailu i telefon. Je to pro mě časově rychlejší způsob zavolat vám oproti psaní si po mailu.
- NIC VÁM NEUTEČE: V případě čchi-kung a fyzio se chytnete kdykoliv. V případě výukových lekcí Tai-či se sice zřejmě připojíte již do rozjetého obsahu, to je jasné, ale protože vše neustále pečlivě opakujeme, zvládali se vždy přidat noví účastníci třeba i v březnu ke skupině, která startovala obsahově již v září. Stačí být průměrně pohybově a koordinačně nadaný, nebát se to zkusit, jen mít píli a chuť se učit.
(9) PRO KOHO / KDY / CVIČENÍ NEJSOU VHODNÁ?
- Nezletilého účastníka nelze přihlásit a přijmout na cvičení. Cvičení jsou určena různým věkovým kategoriím 18+
- Účast na 2 různých cvičeních v týdnu jedním zájemcem / zpravidla / není možná (viz bod 3/9 organizace cvičení výše)
- Akutní respirační onemocnění je vždy jednoznačnou překážkou účasti na lekci (kašel, teplota ... apod.)
- Výrazné pohybové omezení může být překážkou (tj. nemožnost běžného cvičení či dobré volné chůze bez opory).
- velmi dobře zvažte účast v případě stavu po čerstvém úrazu, nedávné operaci, při těžkých astmatických potížích, kardiaci, těžký diabetes, epilepsie, onkologická onemocnění v probíhající léčbě, psychiatrická onemocnění apod.
- Těhotenství, zvláště v prvním trimestru i později, nemusí být překážkou, pokud je bez komplikací a jste zvyklá cvičit
Dovoluji si znovu připomenout, že sami znáte svůj stav nejlépe a cvičíte na vlastní odpovědnost...
PŘIHLÁŠKY
PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ A VŠECHNY PODROBNÉ INFORMACE
NALEZNETE PO ROZKLIKNUTÍ NÍŽE ZVOLENÉHO CVIČENÍ
VŽDY AŽ ÚPLNĚ DOLE NA STRÁNCE:
PONDĚLÍ 18.45 - 19.45 / OBCHODNÍ AKADEMIE >>>
TAI-ČI POKROČILÍ
Opakování 24, 40, 108 forem a šavle ve skupině letitých, stálých, zasloužilých cvičenců a cvičenek :-). Skupina navazuje na minulý školní rok.
PONDĚLÍ 19.55 - 20.55 / OBCHODNÍ AKADEMIE >>>
TAI-ČI ÚPLNÍ ZAČÁTEČNÍCI
Základní dovednosti a nácvik Tai-či úplně od nuly, základní Čchi-kung nezbytný pro dobré fungování Tai-či.
ÚTERÝ 18.00 - 19.00 / SPŠ DOPRAVNÍ >>>
TAI-ČI POKROČILEJŠÍ
Opakování 9 forem, poté postupný nácvik 2. části a závěru sestavy 24 forem. Skupina navazuje na minulý školní rok a je vhodná pro každého kdo minulý rok začal s Tai-či nebo chce ještě zůstat jen u 24ky a celou ji opakovat.
STŘEDA 18.45 - 19.45 / OBCHODNÍ AKADEMIE >>>
TAI-ČI POKROČILEJŠÍ
Opakování celé sestavy 24 forem, pozvolna pak přidáme postupný nácvik celé sestavy 40 forem od úplného začátku. Skupina navazuje na minulý školní rok. Nechcete-li nacvičovat 40ku, přidejte se na úterý od 18.00.
STŘEDA 19.55 - 20.55 / OBCHODNÍ AKADEMIE >>>
ČCHI-KUNG A FYZIOREHABILITAČNÍ CVIČENÍ PRO KAŽDÉHO
Formou plynutí "upokojujícího léčivého pohybového rituálu", hlubokého prožitku těla, energie i spiritu. Provedení cviků zvládne každý, vše velmi dobře komentuji a názorně předvádím.
ČTVRTEK 18.00 - 19.00 / SPŠ DOPRAVNÍ >>>
ČCHI-KUNG A FYZIOREHABILITAČNÍ CVIČENÍ PRO KAŽDÉHO
Formou plynutí "upokojujícího léčivého pohybového rituálu", hlubokého prožitku těla, energie i spiritu. Provedení cviků zvládne každý, vše velmi dobře komentuji a názorně předvádím.