🌟 12 principů vnitřní síly: Vaše astrologická mapa k mistrovství

• Víte, jak vaše astrologické znamení personalizovaně formuje vaše vnitřní dovednosti a vztah k pohybu?
• Jak vaše znamení zvěrokruhu odhaluje cestu k mistrovství v Taiji, Čchi-kung a meditaci?
• Co přesně očekáváte od cvičení a na co byste se měli zaměřit přesně vy?

Tento článek jsem původně vytvořil před asi 20 lety ještě v dobách, kdy jsem se více, poloprofesionálně, věnoval astrologickému umění. Možná ho ještě někde v původním znění najdete na internetu nebo na starém webu. Nyní, v roce 2025, jsem ho pro vás s radostí recykloval, upravil, obohatil a učinil přehlednější, svěžejší a úplnější.

🔮 Proč právě vaše rodné astrologické sluneční znamení drží klíč k vašemu vnitřnímu mistrovství?

Fyzioterapeut a průvodce vnitřních umění Tomáš Bezděk už více než dvacet let v Plzni při výuce tradičních čínských pohybových umění pozoruje, jak různí lidé přistupují k vnitřním uměním. A zjistil něco fascinujícího – každý člověk má svou jedinečnou energetickou signaturu, která úzce souvisí s jeho astrologickým znamením.

1. ♈ BERAN – Nahrát do své mysli nový program: „Zvládnout umění, dovednost“ 🔥
2. ♉ BÝK – Plně prožívat svou tělesnou přítomnost, tj. uzemnit a zakořenit se 🌍
3. ♊ BLÍŽENCI – Udržovat nepřetržitou pozornost a správně dýchat 🌪️
4. ♋ RAK – Být pružný, měkký a uvolněný 🌙
5. ♌ LEV – Cvičit v radostném rozpoložení 👑
6. ♍ PANNA – Cvičit technicky správně a přesně 🔬
7. ♎ VÁHY – Dbát na soulad všech vnějších a vnitřních aspektů ⚖️
8. ♏ ŠTÍR – Naslouchat svému středu a energii 🦂
9. ♐ STŘELEC – Vnímat cvičení jako projev a praxi „Ducha“ 🏹
10. ♑ KOZOROH – Neúnavně a trpělivě si osvojovat jednotlivé úrovně kung-fu (dovednosti) 🏔️
11. ♒ VODNÁŘ – Za základními formami a principy existuje svoboda nekonečných možností proměn 🌊
12. ♓ RYBY – Být vědomou kapkou transcendentálního oceánu TAO 🐠
13. 🌟 Tajný TŘINÁCTÝ PRINCIP po osvojení předchozích dvanácti.

Ale pozor! Nejde pouze o to najít své rodné znamení. Jde o dvanáct univerzálních principů, které by měl každý praktikující absolvovat a integrovat, bez ohledu na to, kdy se narodil.

Představte si to jako dvanáct schodů na spirálovém schodišti vědomí. Každý stupeň představuje jiný způsob vnímání a práce s energií. Někdo začíná na prvním schodu (Beran), jiný možná na pátém (Lev), ale všichni nakonec musíme projít celou spirálu, abychom dosáhli mistrovství.

1. ♈ BERAN: Nahrát do své mysli nový program: „Zvládnout umění, dovednost“ 🔥

Příběh z praxe: Pavel, středoškolský učitel, přišel na první hodinu s typicky beranovskou energií. Postavil se hned do první řady, měl tisíc otázek a chtěl vše pochopit okamžitě. „Tomáši, kdy už budu umět bojovat?“ ptal se už po třetí lekci. Tomáš se usmál: „Pavle, skutečný boj je boj s vlastní netrpělivostí a boj ducha s tělem, které se snažíme ovládnout. Dokážeš dnes cvičit o polovinu pomaleji než minule?“ Pavel se nejprve zasmál, pak zkusil zpomalit… a poprvé pocítil, jak se mu energie začíná skutečně formovat v tan-tchien.

Váš energetický profil: Jste přírodní průkopník vnitřních umění! Vaše ohnivá energie vás žene dopředu, ale pozor – můžete vyhořet dříve, než dosáhnete mistrovství.

Váš Taiji přístup:

• 🎯 Bojové aplikace jsou váš motor: Každý pohyb má svůj bojový smysl. Když cvičíte „Zlatý kohout stojí na jedné noze“, představte si, že blokujete útok kolenem směrem nahoru
• ⚡ Paradox rychlosti: Čím pomaleji cvičíte, tím rychleji se učíte. Zkuste si stopovat – dnes udělejte formu za 15 minut, zítra za 20
• 🌊 Obloukové myšlení: Váš mozek myslí v přímkách, ale čchi proudí po oblouku. Představte si každý pohyb jako kreslení kruhu ve vzduchu
• 👁️ Oko tygra: Sledujte své ruce očima – je to jako GPS pro vaši roztěkanou mysl

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Berané často trpí napětím v hlavě, krku a horní části zad kvůli své impulzivnosti a tendenci „útočit hlavou napřed“. Věnujte zvláštní pozornost uvolnění šíjového svalstva, cvičení pro atlantookcipitální kloub a správnému držení hlavy. Tomáš jako fyzioterapeut doporučuje Beranům denní automobilizaci krční páteře a práci s hlubokými flexory krku.

Co objevíte při cvičení: První týdny budete bojovat se svou netrpělivostí. Pak přijde moment, kdy poprvé pocítíte skutečný tok čchi – jako teplý proud tekoucí vašimi pažemi. To je vaše odměna za vytrvání.

Moudro pro tento princip: „Skutečná síla není v tom, jak rychle se dostanete na vrchol, ale v tom, jak dlouho tam dokážete zůstat.“ 💪

2. ♉ BÝK: Plně prožívat svou tělesnou přítomnost, tj. uzemnit a zakořenit se 🌍

Příběh z praxe: Marie, kuchařka z místní restaurace, měla problém s rovnováhou. „Tomáši, pořád se kolébám jako opilá,“ smála se po měsíci cvičení. Tomáš ji naučil jednoduché cvičení: „Zavřete oči, představte si, že z vašich chodidel rostou kořeny hluboko do země. Teď zkuste pocítit tíži své hlavy, ramene, celého těla, které se opírá o tyto kořeny.“ Po půl roce byla Marie nejstabilnější v celé skupině. „Konečně vím, kde mám nohy,“ říkala s úsměvem.

Váš energetický profil: Jste mistr tělesného zakořenění! Vaše spojení se Zemí vám dává neotřesitelnou stabilitu v jakékoliv životní bouři.

Váš Taiji přístup:

• 🌳 Kořenové systémy: Představte si, že z vašich chodidel rostou mohutné kořeny. Při každém výdechu se zakořeňujte hlouběji
• 🧘‍♀️ Smyslová symfonie: Cítíte vzduch na pokožce? Slyšíte šelest vlastního oblečení? Používejte všech pět smyslů současně
• 💆‍♂️ Rituál vděčnosti: Po každém cvičení si řekněte: „Děkuji svému tělu za tuto chvíli.“ Vaše tělo to uslyší a odmění vás
• 🎨 Estetika prostoru: Vaše oko i ucho potřebuje krásu. Cvičte doma při Taiji hudbě, zapalte vonnou tyčinku…

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Býci mají tendenci k napětí v krku a ramenou, ale také ke ztuhlosti hrudní páteře. Tomáš často vidí u „býčích“ typů syndrom horního zkříženého vzorce. Zaměřte se na mobilizaci hrudní páteře, protažení prsních svalů a posilování hlubokých flexorů krku. Pozor také na temporomandibulární kloub – Býci často „zakusují“ stres do čelisti.

Co objevíte při cvičení: Postupně se naučíte rozlišovat jemné rozdíly v držení těla. Objevíte, že malý posun pánve dokáže změnit celý tok energie. Vaše tělo se stane vaším nejlepším učitelem.

Moudro pro tento princip: „Největší poklady se nenacházejí v nebi, ale v hloubce naší vlastní přítomnosti.“ 🏔️

3. ♊ BLÍŽENCI: Udržovat nepřetržitou pozornost a správně dýchat 🌪️

Příběh z praxe: Jiří, IT specialista, měl mysl jako dálnice ve špičce – tisíc myšlenek za minutu. „Nedokážu se soustředit ani na minutu,“ přiznal se po prvním měsíci. Tomáš mu dal jednoduchou techniku: „Při každém nádechu řekněte v duchu: ‚Nadechuji‘, při výdechu: ‚Vydechuji‘.“ Zprvu se Jiří smál tomu, jak jednoduché to zní. Po třech měsících řekl: „Je to neuvěřitelné – poprvé v životě dokážu vypnout mozek a jen být.“

Váš energetický profil: Vaše mysl je jako rychlá řeka – plná života, ale potřebuje správné koryto, aby nevytopila okolí!

Váš Taiji přístup:

• 🎯 Laser focus technika: Vyberte si jeden bod na stěně ve směru vašeho pohybu. Při celé formě se na něj díváte, kdykoli se váš zrak zatoulá, vraťte ho zpět
• 🫁 Dechový GPS: Každý pohyb má svůj dech. Nádech při otevírání, výdech při zavírání. Je to jako navigace pro vaši pozornost
• 👐 Oko sleduje ruku: Kam míří vaše ruka, tam míří vaše mysl. Nikdy neztrácejte kontakt pohledem s rukama
• 🤝 Párové cvičení: Cvičení s partnerem (Tchuej-šou) vás přinutí být přítomní – jinak skončíte na zemi

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Blíženci často trpí syndromem karpálního tunelu a problémy s rameny kvůli nadměrné práci s rukama a nervozitě. Tomáš jako fyzioterapeut vidí u Blíženců častý problém s povrchním dýcháním a napětím v auxiliary respiratory muscles. Věnujte pozornost protažení skalénových svalů, relaxaci bránice a cvičení pro hluboké dýchání.

Co objevíte při cvičení: Nejprve budete bojovat s roztěkaností. Pak si všimnete, že dokážete být pozorní stále delší úseky. Nakonec objevíte, že koncentrovaná mysl je jako mocná čočka – dokáže zapálit oheň tam, kam se zaměří.

Moudro pro tento princip: „Mysl jako voda – klidná odráží nebe, rozbouřená nic nevidí jasně.“ 🌊

4. ♋ RAK: Být pružný, měkký a uvolněný 🌙

Příběh z praxe: Anna, zdravotní sestra, přišla s bolestmi zad po dlouhých směnách. „Jsem úplně zdřevěnělá, ztuhlá,“ říkala. Tomáš ji učil: „Anno, představte si, že jste mořská řasa ve vlnách. Vlny vás pohupují, ale vy se nekroutíte, tělesná struktura přitom nijak nekolabuje.“ Po půl roce cvičení Anna objevila, že dokáže být současně pevná i měkká. „Je to jako být silný bambusový kmen – pružný, ale nezlomný,“ popisovala své pocity.

Váš energetický profil: Jste přírodní empatik s nádhernou schopností cítit energie. Vaše citlivost je vaší největší silou i výzvou.

Váš Taiji přístup:

• 🏠 Bezpečné prostředí: Najděte si své „energetické hnízdo“ – kout, místo, kde se cítíte v bezpečí
• 🌊 Vodní element: Představte si, že se pohybujete ve vodě. Každý pohyb má odpor, ale také podporu
• 🌕 Lunární rytmy: Všimněte si, jak se vaše energie mění s fázemi měsíce. Využívejte úplněk pro intenzivnější praxi
• 📚 Historie jako inspirace: Čtěte příběhy starých mistrů. Jejich zkušenosti vám dají smysl pro tradici, která je pro Raky důležitá.

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Raci jsou náchylní k problémům s žaludkem, refluxní chorobě jícnu a napětí v oblasti bránice. Tomáš často pozoruje u „račích“ typů tendenci k držení emocí v oblasti solar plexu. Věnujte pozornost uvolnění bránice, mobilizaci dolní hrudní páteře a dechových cvičení. Také dbejte na správnou hydrataci, pití při cvičení.

Co objevíte při cvičení: Zpočátku možná budete příliš „měkcí“ – jako pudink. Postupně se naučíte najít tu správnou rovnováhu mezi uvolněností a strukturou. Objevíte, že měkkost není slabost, ale nejvyšší forma síly.

Moudro pro tento princip: „Nejměkčí věci na světě překonávají nejtvrdší. Voda vymele a vyhloubí nejhlubší kaňony.“ 💎

5. ♌ LEV: Cvičit v radostném rozpoložení 👑

Příběh z praxe: Petra, tanečnice, přišla do skupiny s obavami: „Bojím se, že budu moc nápadná.“ Tomáš jí řekl: „Petro, vaše krása v pohybu je dar pro ostatní. Necvičíte jen pro sebe, ale pro všechny kolem.“ Postupně Petra objevila, že když cvičí s radostí a vnitřním úsměvem, celá skupina se cítí lépe. „Mám pocit, že rozdávám energii,“ říkala. „Přesně tak,“ potvrdil Tomáš, „to je vaše poslání – být zdrojem světla a radosti, vyzařovat energii pohybem.“

Váš energetický profil: Jste přírodní umělec vnitřních umění! Vaše cvičení je jako taneční představení, které inspiruje všechny kolem.

Váš Taiji přístup:

• 🎭 Umělecké vyjádření: Každá forma je malé divadlo. Nehrajte roli, ale vyjádřete skrze pohyb svou autentickou krásu
• 😊 Vnitřní úsměv: Začněte každé cvičení úsměvem na rtech i v srdci. Radost je nejlepší energie pro čchi
• 🦸‍♂️ Královská postava: Představte si neviditelnou korunu na hlavě. Jste vznešení, ne namyšlení
• 🎪 Sdílení daru: Nebojte se ukázat své cvičení ostatním – vaše radost je a bude nakažlivá, inspirující

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Lvi často trpí problémy se srdcem, vysokým krevním tlakem a napětím v hrudní oblasti. Tomáš pozoruje u Lvů tendenci k hrdému „vyprsení“ hrudníku a hyperextenzi v hrudní páteři. Zaměřte se na uvolnění prsních svalů, protažení přední strany těla a správné držení hrudní páteře. Také věnujte pozornost kardiovaskulárnímu systému – pravidelné aerobní cvičení je pro vás klíčové.

Co objevíte při cvičení: Nejprve možná budete mít tendenci „předvádět se“. Postupně se naučíte rozdíl mezi egotickým exhibicionismem a autentickým sdílením krásy. Objevíte, že radost je nejsilnější forma energie.

Moudro pro tento princip: „Pravý král nevládne silou, ale inspiruje ostatní, aby objevili krále v sobě.“ 🔱

6. ♍ PANNA: Cvičit technicky správně a přesně 🔬

Příběh z praxe: Tomáš (stejnojmenný s naším průvodcem Tomášem Bezděkem), inženýr, měl při výuce každé jednotlivé pohybové formy tisíc otázek. „Moment! – Proč se ruka natahuje zrovna pod tímto úhlem? Proč je noha zrovna postavena tak, a ne jinak?“ Průvodce Tomáš Bezděk ocenil jeho přístup: „Tomáši, vaše otázky jsou velmi cenné. Ale zkuste se někdy ptát i svého těla, ne jen mozku.“ Po roce technicky dokonalého cvičení inženýr Tomáš objevil něco překvapivého: „Když cvičím správně technicky, energie sama začne proudit správně. Je to jako stavba domu – nejprve pevné základy, pak krása a vše už nádherně funguje samo.“

Váš energetický profil: Jste vědecký badatel vnitřních umění! Vaše schopnost rozebrat každou techniku do detailu „na atomy“ je neocenitelná.

Váš Taiji přístup:

• 📐 Milimetrová přesnost: Každý úhel ruky, každé natočení chodidla má svůj důvod. Ptejte se proč!
• 🧩 Anatomie pohybu: Rozeberte si, které svaly se zapojují, které se uvolňují. Jaké je ideální nastavení v kloubech při té které technice.
• 🏥 Terapeutické účinky: Zjistěte si, jaké meridiány aktivuje každá forma. Cvičíte nejen pro krásu, ale i pro zdraví
• 🧹 Rituál čistoty: Čisté prostředí, čisté oblečení, čistá mysl. Vše má svůj přesný řád, místo a čas…

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Panny často trpí problémy s trávením, syndromem dráždivého tračníku a napětím v oblasti bránice. Tomáš jako fyzioterapeut často vidí u Panen perfekcionismus vedoucí k chronickému napětí. Zaměřte se na relaxační techniky, dechová cvičení pro uklidnění nervového systému a uvolnění viscerální fascie břicha. Věnujte pozornost i držení páteře při sedavé práci.

Co objevíte při cvičení: Zpočátku se budete topit v detailech. Postupně si všimnete, že když zvládnete techniku dokonale, začne se dít něco magického – pohyby se stanou přirozenými a energie začne proudit sama. Objevíte, že dokonalost není cíl, ale brána k vyšším stupňům dovedností.

Moudro pro tento princip: „Dokonalost není v absenci chyb, ale v lásce k procesu neustálého zdokonalování.“ ⚖️

7. ♎ VÁHY: Dbát na soulad všech vnějších a vnitřních aspektů ⚖️

Příběh z praxe: Michaela, fyzioterapeutka, měla problém s rovnováhou – ne fyzickou, ale energetickou. „Někdy jsem třeba v rámci jedné sestavy příliš rychlá, jindy příliš pomalá. Nevím, jak najít tu správnou střední cestu.“ Tomáš ji naučil „tři vnější spojení“: „Michaelo, ramena odpovídají kyčlím, lokty kolenům, ruce nohám. Když neustále budete vnímat tyto souvislosti, najdete svůj střed, skrze spojení resp. vyvážení horního a dolního těla.“ Po několika měsících Michaela řekla: „Je to neuvěřitelné – když je tělo v rovnováze a vím jak ho vyvažovat, vybalancovat, mysl se uklidní sama od sebe a pohyb plyne ideálním tempem sám od sebe.“

Váš energetický profil: Jste živoucím ztělesněním principu jin a jang! Vaše cvičení je poezie v pohybu a je především o nalezení rovnováhy na všech možných uvažovaných úrovních.

Váš Taiji přístup:

• 🎨 Estetická harmonie: Každý pohyb musí být i krásný, ne jen funkční
• ⚖️ Tři vnější spojení: Ramena-kyčle, lokty-kolena, ruce-nohy. Tři magické symetrie
• 🤸‍♀️ Test stability: Dokážete udržet rovnováhu i v nejtěžších pozicích? To je vaše specializace
• 👥 Párová harmonie: Cvičení s partnerem vás naučí najít rovnováhu s druhým člověkem

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Váhy často trpí problémy s ledvinami, dolní částí zad – bedry a kyčlemi. Tomáš pozoruje u Vah časté asymetrie v držení těla a problémy se sakroiliakálními klouby (SI). Zaměřte se na mobilizaci kyčelních a SI kloubů, posilování hlubokého stabilizačního systému a vyrovnání svalových dysbalancí. Věnujte pozornost také detoxikaci organismu.

Co objevíte při cvičení: Budete si stále více všímat jemných asymetrií ve svém těle i v životě. Postupně se naučíte být „ladiči“ své vlastní energie. Objevíte, že harmonie není stav, ale neustálý tanec protikladů.

Moudro pro tento princip: „V dokonalé rovnováze se zrodí síla, která může pohnout světem.“ 🎼

8. ♏ ŠTÍR: Naslouchat svému středu a energii 🦂

Příběh z praxe: David, psycholog, přišel s jasným cílem: „Chci pochopit, co je to čchi.“ Tomáš se usmál: „Davide, čchi se nedá pochopit rozumem, ale jen zažít.“ První měsíce David analyzoval každý pocit. Pak jednoho dne, během tiché meditace v postoji Zhan Zhuang (Stát jako sloup), se mu stalo něco neobyčejného: „Bylo to jako když se rozsvítí světlo v temné místnosti. Najednou jsem cítil teplý proud energie proudit z břicha do rukou. Nebyl to jen pocit – byla to realita.“ Od té chvíle se Davidovo cvičení změnilo z analýzy na alchymii.

Váš energetický profil: Jste alchymista lidské duše! Dokážete transformovat nejhlubší stíny v zářivou sílu.

Váš Taiji přístup:

• 🔥 Čchi jako živý oheň: Zaměřte se na rozvoj vnitřní energie v tan-tchien
• 🎯 Centrální řízení: Všechna pozornost do břišního centra – to je váš energetický reaktor
• 🔮 Šestý smysl: S rozvojem čchi se rozvíjí i intuice. Důvěřujte svým vnitřním pocitům
• 🌀 Magická podstata: Každá forma má svůj rituální, téměř magický rozměr

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Štíři jsou náchylní k problémům s reprodukčními orgány, hemoroidy a napětím v oblasti pánve. Tomáš často vidí u Štírů tendenci k držení napětí v oblasti pánevního dna a křížové kosti. Zaměřte se na mobilizaci sakra – křížové kosti, cvičení pro pánevní dno a práci s hlubokými rotátory kyčle. Věnujte pozornost také detoxikaci a regeneraci.

Co objevíte při cvičení: Zpočátku budete hledat „zázrak“ – dramatické energetické zážitky. Postupně objevíte, že skutečná transformace je jemná, ale hluboká. Naučíte se rozpoznat rozdíl mezi představou o energii a skutečnou energií.

Moudro pro tento princip: „Největší síla se rodí v nejhlubší temnotě. Lotus roste z bahna, ne z křišťálu.“ 🪷

9. ♐ STŘELEC: Vnímat cvičení jako projev a praxi „Ducha“ 🏹

Příběh z praxe: František, důchodce a bývalý učitel filozofie, přišel s otázkou: „Tomáši, je (v) Taiji náboženství či filozofie?“ Tomáš odpověděl: „Františku, Taiji je cesta k tomu, co je posvátné v každém z nás, bez ohledu na víru.“ František se stal nejzajímavějším členem skupiny. Před každým cvičením se na chvíli zastavil, zavřel oči a řekl: „Věnuji toto cvičení všem cítícím bytostem. Cvičím Taiji za všechny, kteří nemají to štěstí nebo nemohou“. Jeho cvičení mělo zvláštní kvalitu – jako by se pohybovalo nejen jeho fyzické tělo, ale skrze jeho vnitřní těla i něco mnohem většího a jemnějšího, přesahujícího.

Váš energetický profil: Jste duchovní dobrodruh! Šípy vaší aspirace míří k nejvyšším pravdám vesmíru.

Váš Taiji přístup:

• 📚 Filozofické studium: Ponořte se do I-ťingu, Tao-Te-ťingu, čínské kosmologie
• 🌌 Neviditelné tělo: Při cvičení vnímejte, jak se s vámi pohybuje i vaše energetické, neviditelné tělo
• 🎯 Duchovní nadhled: Udržujte si během celého cvičení perspektivu „odtud a odshora“
• 🔓 Otevřené kyčle: Správné držení kyčelních kloubů umožňuje lepší tok energie

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Střelci často trpí problémy s kyčlemi, sedacím nervem a horní částí stehen. Tomáš pozoruje u Střelců tendenci k přetěžování při sportu a zanedbávání strečingu. Zaměřte se na mobilizaci kyčelních kloubů, protažení m. piriformis a práci s iliotibiálním traktem i třeba se zkrácenými hamstringy.

Co objevíte při cvičení: Budete si stále více všímat, že cvičíte nejen pro své tělo a svou bytost, ale jako službu něčemu většímu. Objevíte spirituální rozměr každodenního pohybu. Vaše cvičení se stane formou modlitby či meditace v pohybu.

Moudro pro tento princip: „Když vystřelíte šíp své pravdy, nezáleží na tom, kam dopadne – pravda vždy najde svůj cíl.“ 🌠

10. ♑ KOZOROH: Neúnavně a trpělivě si osvojovat jednotlivé úrovně kung-fu (dovednosti) 🏔️

Příběh z praxe: Jan, řemeslník, přišel s jasným plánem: „Tomáši, kolik času potřebuji, abych se naučil Taiji?“ „Dva roky na základy které stačí běžným uživatelům, dalších pět až deset let nebo více na hlubší pochopení a potom začnete skutečně cvičit,“ odpověděl Tomáš s úsměvem. Jan se nezalekl. Po pěti letech soustavného cvičení byl nejstabilnějším členem skupiny. „Začínám chápat,“ řekl jednoho dne, „každý rok objevím něco, co mi předchozí rok uniklo. Je to jako stavba domu – musím položit (vrstvit) jeden kámen za druhým.“ Poznámka – S Tomášem cvičí v pondělní skupině stálí nejpokročilejší cvičenci již i 15 – 20 let sestavy 24, 40, 108 forem Yang styl, 13 a 74 forem + šavli Chen styl, Wushu sestavu…

Váš energetický profil: Jste hora trpělivosti a vytrvalosti! Vaše cesta k mistrovství je jako stavba katedrály – pomalu, ale navěky.

Váš Taiji přístup:

• 🏗️ Systematické budování: Nejprve základní forma, pak zbraně, pak párové cvičení – jeden stupeň za druhým
• 💪 Paradox síly: Čím jste silnější a tvrdší fyzicky, tím více se musíte naučit být měkký energeticky
• 🦵 Péče o kolena: Vaše kolena jsou váš nejcennější kapitál – chraňte je správným postavením
• ⏰ Maraton, ne sprint: Počítejte s roky či desetiletími, ne měsíci

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Kozorozi často trpí problémy s koleny, kostmi, zuby a kůží. Tomáš jako fyzioterapeut vidí u Kozorohů časté problémy s patellofemorálním kloubem a artrotické změny kolen. Zaměřte se na posilování kvadricepsu, protažení iliotibiálního traktu a správnou biomechaniku kyčlí. Věnujte pozornost také příjmu vápníku a vitaminu D. Pozor na přetěžování při sportu.

Co objevíte při cvičení: Zpočátku možná budete frustrovaní pomalým pokrokem. Postupně objevíte krásu procesu učení. Každý měsíc přinese malé, ale trvalé zlepšení. Za pár let se ohlédnete a užasnete nad tím, jak daleko jste došli.

Moudro pro tento princip: „Hora se nestane horou přes noc. Každý den přidá zrnko písku věčnosti.“ ⛰️

11. ♒ VODNÁŘ: Za základními formami a principy existuje svoboda nekonečných možností PROMĚN 🌊

Příběh z praxe: Jakub, umělec, po roce cvičení přišel s překvapivou otázkou: „Tomáši, můžu si změnit tu formu podle sebe? Mám pocit, že by mi více vyhovovalo, kdybych…“ Tomáš se usmál: „Jakube, nejprve se naučte klasickou verzi dokonale. Pak si můžete dovolit improvizovat.“ Po třech letech přísného cvičení se Jakub stal průkopníkem „Taiji pro seniory“, kde upravil tradiční formy pro starší cvičence. „Teprve když znáte pravidla dokonale, můžete je tvořivě překračovat,“ říkal.

Váš energetický profil: Jste průkopník nových cest! Vaše vize přesahuje hranice tradičních systémů.

Váš Taiji přístup:

• 🔬 Experimentální laboratoř: Po zvládnutí základů si dovolte tvořivé variace
• 👥 Komunitní cvičení: Vaše energie vzkvétá ve skupině přátel a stejně smýšlejících
• 🌌 Prostorové vědomí: Vědomě vnímejte nejen svůj pohyb, ale i prostor kolem sebe
• 💡 Inovativní duch: Hledejte nové způsoby, jak aplikovat staré principy

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Vodnář často trpí problémy s oběhovou soustavou, křečovými žilami a kotníky. Tomáš pozoruje u Vodnářů tendenci k otokům dolních končetin a problémům s lymfatickým systémem. Zaměřte se na cvičení pro zlepšení žilního návratu, mobilizaci kotníků a práci s hlubokou povrchovou zadní linií. Věnujte pozornost uvolnění celkového napětí, nervového stresu, abyste nebyli „křečovití“ díky mnoha vzruchům, které vaší nervovou soustavou procházejí jako blesky.

Co objevíte při cvičení: Nejprve budete netrpěliví s tradičními formami. Postupně objevíte, že tradice není omezení, ale odrazový můstek pro kreativitu. Nakonec se stanete mostem mezi starým a novým.

Moudro pro tento princip: „Pravá svoboda se zrodí až poté, co dokonale zvládnete pravidla hry.“ 🦋

12. ♓ RYBY: Být vědomou kapkou transcendentálního oceánu TAO 🐠

Příběh z praxe: Věra, terapeutka, byla nejméně nápadným členem skupiny. Vždy se postavila dozadu, cvičila tiše, jako by se snažila splynout se stěnou, jakoby tam vůbec nebyla. Po roce tiché praxe se stalo něco neobyčejného: „Tomáši,“ řekla jednoho dne, „včera při cvičení jsem měla pocit, že jsem se totálně rozpustila. Nebylo tam žádné ‚já‘, které by cvičilo – jen pohyb samotný, plynutí – cvičilo TO skrze mě samo…“ Tomáš přikývl: „Věro, dotkla jste se podstaty Tao. Ale nezapomeňte se zase zhmotnit – potřebujeme vás tady na Zemi.“

Váš energetický profil: Jste kapička nekonečného oceánu! Vaše schopnost rozpustit se v univerzálním toku plynutí je vaším největším darem.

Váš Taiji přístup:

• 🌊 Vodní medium: Představujte si, že se pohybujete v husté vodě – to vám dá správné pocity
• 🎯 Přesnost v transcendenci: Neztrácejte technickou přesnost ve svých mystických zážitcích
• 🐱 Kočičí kroky: Dbejte na správné kladení nohou – jemné jako kočka na tenkém ledu
• 🤝 Sjednocení s druhými: Párové cvičení vás naučí sjednotit se nejen s kosmem, ale i s konkrétními lidmi

💊 Fyzioterapeutické doporučení: Ryby často trpí problémy s nohama, plochými chodidly a zadržováním tekutin. Tomáš jako fyzioterapeut vidí u Ryb časté problémy s propriocepcí a tendenci k únikovým mechanismům. Zaměřte se na posilování plosek nohou, stabilitu, zakořenění, práci s propriocepcí a správnou biomechanikou chodidel. Věnujte pozornost také detoxikaci a podpoře imunitního systému.

Co objevíte při cvičení: Budete mít při cvičení tendenci „odplynout“ do transcendentních stavů. Postupně se naučíte být zároveň v nebi i na zemi. Objevíte, že nejhlubší mystické zážitky se rodí z dokonale zakotvené techniky.

Moudro pro tento princip: „I nejhlubší oceán začíná jednotlivými kapkami. Buďte vědomou kapkou nekonečna.“ 🌌

🌟 TŘINÁCTÝ PRINCIP: SYNTÉZA VŠECH DVANÁCTI PRINCIPŮ

Ve skutečnosti nejde jen o to, abyste našli své „jedno pravé“ znamení. Jde o to, abyste postupně integrovali všech dvanáct principů do své praxe.

Představte si to takto: V Tomášově skupině v Plzni je ve středu tělocvičny malý stoleček s dvanácti svíčkami. Každá svíčka představuje jeden princip. Začátečník má rozsvícenou obvykle jen jednu nebo dvě. Pokročilý cvičenec má rozsvícené čtyři nebo pět. Zkušený praktikující má rozsvícené všech dvanáct současně. A ve středu kruhu těchto dvanácti svíček hoří třináctá – svíčka syntézy, která se rozžehne teprve tehdy, když všech dvanáct svítí naplno.

Co je tento třináctý princip? Je to schopnost zůstat vycentrovaný ve svém tan-tchien, ve svém životním středu, a odtud orchestrovat všech dvanáct energií současně. Je to stav, kdy už nemusíte přemýšlet o technice, ale prostě JSTE technikou. Kdy už necvičíte Taiji, ale JSTE Taiji. Kdy Taiji principy začnou měnit váš pracovní, rodinný, sociální…. život, přesahovat do každodennosti a celý den od rána do večera se stává sestavou Taiji která je skrze vás rozehrána a kterou s chutí do života „cvičíte“.

Pamatujte: Každý z nás nosí v sobě všech dvanáct principů. Vaše rodné znamení jen ukazuje, kterým principem začínáte cestu. Ale cíl je stejný pro všechny – stát se mistrem všech dvanácti energií / principů / a najít tu třináctou, která je jejich všech syntézou. To je moment, kdy přestáváte cvičit Taiji a začínáte ŽÍT Taiji! 🏆

Tak co, jste připraveni objevit svou spirálu dvanácti principů? Tomáš a jeho skupiny v Plzni na vás čekají.