ČCHI-KUNG A FYZIO-REHABILITAČNÍ CVIČENÍ pro každého
S prvky rehabilitace, strečingem, šetrným posílením břicha a zad, dokonalé rozcvičení krční, hrudní i bederní páteře, centrace kloubů.
Velmi pestré, prožitkové, nenáročné a současně max. účinné cvičení ve stoje i na zemi.
Dynamičtější a více propojitelné s běžným životem než jóga a současně o mnoho snazší než Tai-či (Taiji).
0 volných míst, stop stav.
Jak se stát náhradníkem:
Chcete-li být mezi náhradníky pro tuto skupinu, máte dvě možnosti:
1. Napište mi e-mail na taoist@seznam.cz (nezapomeňte uvést i telefonní číslo pro rychlejší komunikaci)
2. Využijte formulář pro náhradníky na stránce s rozvrhem (nad tabulkou rozpisu cvičení)
Komunikaci řeším přednostně telefonicky pro maximální efektivitu a rychlost.
Speciální příležitost pro vážné zájemce:
Zanecháte-li na sebe kontakt s požadavkem, otevírá se vám jedinečná šance. Pro ty, kdo nyní nemohli být zařazeni do pravidelných skupin, připravuji alternativní cestu k živému cvičení Taiji a Čchi-kung pod mým osobním vedením.
Tato exkluzivní nabídka nebude veřejně dostupná.
Momentálně finalizuji detaily tohoto řešení a jakmile bude vše připraveno, budete mezi prvními, koho osobně oslovím. Vaše cesta k harmonii a vitalitě může začít dříve, než tušíte. 
Cvičení startuje ve čtvrtek 18.9.2025 v 18.00 hodin.
Přihlášku vyplňte až dole na této stránce.
Popis:
Cvičení je určeno všem zájemcům bez jakýchkoliv předchozích zkušeností. Na rozdíl od cvičení Tai-či, které je výukové a předpokládá se pochopitelně závazek pravidelného domácího procvičování a vytrvání alespoň 1 - 2 roky v nácviku základů, cvičení Čchi-kung je od začátku do konce prožitkové.
Prostě si přijďte zacvičit a nechte se vést. Nemusíte si pamatovat vůbec nic - cvičení na sebe nechte jednoduše působit. Budu Vás koučovat, komentovat i vést lekci tak, abyste se po hodině cítili dobře rozcvičeni, protaženi, inspirováni a nadšeni. Zcela bez Vašeho závazku něco procvičovat, pamatovat si atd. Samozřejmě si vše nakonec po 1 - 3 měsících automaticky zapamatujete, i kdybyste nechtěli :-).
Vůbec nezáleží na Vašem věku, váze, vztahu ke sportu apod. Věkové rozmezí bývá velmi pestré, obvykle mezi 22 - 70 lety (pozn. - cvičení není určené nezletilým). Jediné možné omezení účasti je výraznější pohybové omezení, nemožnost pohybu bez opory či vážnější onemocnění, které by Vám zabraňovalo v běžném fyzickém cvičení.
Čas:
Čtvrtky od 18:00 do 19.00 hodin.
Místo konání:
8 minut tramvají č. 4 z CENTRA MĚSTA. Tělocvična SPŠ Dopravní, Karlovarská 99, Plzeň - Lochotín (vysoké budovy internátů), zastávka tramvaje č. 4 "U Družby", 100 metrů od MHD.
Hromadný sraz přihlášených pokaždé u vrátnice v 17.50 hod. nejpozději (cedule Hlavní vchod - informace pod nejvyšší z budov internátů nedaleko od závory). V 17.50 odcházíme přes čip do areálu tělocvičen.
Přihlášení, dostavte se:
Přijďte ve čtvrtek 18.9.2025 nejpozději v 17.50 hodin (poprvé raději v 17.45 hodin) před vrátnici SPŠ Dopravní, Karlovarská 99, Plzeň - Lochotín, (vysoké budovy internátů), zastávka tramvaje č. 4 "U Družby", 150 metrů od MHD. Cedule Hlavní vchod - informace, pod nejvyšší z budov internátů nedaleko od závory.
Lektor:
Tomáš Bezděk diplomovaný fyzioterapeut
Příspěvek na cvičení:
viz organizační informace bod (1)
S sebou:
příspěvek na cvičení, karimatku, přezůvky do tělocvičny, pití.
Program:
- Úvod do Čchi-kung, základní pojmy, teorie a filozofie cvičení, zdravotní a energetické účinky
- Ukázky Tai-či a Čchi-kung pro srovnání, úvod do praxe:
- Rozcvička k otevření a odblokování všech kloubů, strečing k protažení šlachosvalových a meridiánových drah
- Zahřívací a protahovací cviky na páteř
- Energetická čchi-masáž k podpoře uvolnění a rozproudění vnitřní energie, presura akubodů
- 11 uvolňovacích a relaxačních cvičení
- Statické nabíjecí pozice Wu-ťi, dechové cviky pro osvěžení a vitalitu
- Nastavení správného držení těla se současnou aktivací hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)
- Trénink základních principů a dovedností Čchi-kung v postoji Wu-ťi a v pohybové sestavě
- Strečingová cvičení na celé tělo, páteř krční, hrudní, bederní
- Terapeutické prvky DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace) prof. Koláře, centrování kloubů a segmentů v pozicích
- V případě zájmu pravidelná či nepravidelná závěrečná krátká meditace
PŘIHLÁŠKA - REZERVACE MÍSTA NA CVIČENÍ
- Každý zájemce se musí přihlásit výhradně svou e-mailovou adresou!
- Není možné na jednu e-mailovou adresu přihlásit více účastníků, přihlášení by neproběhlo úspěšně.
- Přihlaste se jedině svým jménem a příjmením skrze svou e-mailovou adresu a to pouze 1x.
- Budete-li zkoušet přes svůj e-mail přihlašovat nejprve kohokoliv dalšího než sebe, jeho / jejím jménem, např. manželku, zablokujete si tak technicky možnost se nakonec vůbec přihlásit a místo ve skupině se mezitím může obsadit.
Rezervační formulář byl stažen pro stop stav
PRO ÚSPĚŠNÉ ODESLÁNÍ REZERVACE SE KAŽDÉMU MUSÍ ZOBRAZIT STRÁNKA, KTERÁ VÁM POTVRDÍ, ŽE Z VAŠÍ STRANY JE VŠE DOKONČENÉ NA 100%:
Rezervace ("přihlášení") bude, v souladu s nařízením GDPR, opět probíhat formou dvojího potvrzení, kdy po vyplnění a odeslání formuláře následně během chvilky potvrdíte souhlas v automatizovaně zaslaném mailu (dorazí vám nejpozději do +/- 5 minut, nejčastěji do HROMADNÉ pošty, kdyby tam nic, podívejte se i do spamu). Zadejte proto svůj mail bezchybně! Jakmile v mailu potvrdíte svůj souhlas ODKLIKNUTÍM NEPŘEHLÉDNUTELNÉHO ODKAZU V AUTOMATICKY ZASLANÉM MAILU, ozveme se vám zpětně s potvrzením rezervace místa v kurzu a to do +/- 1-3 dnů (již ruční neautomatizovaná práce nad vyřizováním došlých přihlášek dle jejich pořadí, prosíme tedy o trpělivost).
V případě opakovaných vážných technických potíží s odesláním formuláře, rezervací nebo pokud nedostanete zpětné potvrzení rezervace (v příp. plného stavu naopak zamítnutí) do nejpozději 3 dnů (i přesto, že jste v automaticky zaslaném mailu v hromadné poště odklikli souhlas) napište na taoist@seznam.cz nebo přes kontaktní formulář v rubrice KONTAKT. Jakmile se v počáteční záplavě přihlášek postupně dostaneme k Vaší žádosti, vyřídíme ji, ale může to trvat déle.
Skupina se mezitím může obsadit, zkuste proto raději sami znovu dobře přečíst celý jednoduchý postup a svou rezervaci se pokuste znovu zopakovat.