PĚT KROKŮ, KTERÉ NIC NEPŘIDÁVAJÍ A PŘESTO MĚNÍ VŠECHNO

NEMUSÍŠ SE NIC UČIT, NIC PŘIDÁVAT, NIC SLOŽITĚ MĚNIT. VÍTEJ DOMA. 

Tento článek a pětice principů, které držíš před sebou, nenabízí další vyčerpávající výkon, spěch, soutěž ani boj s vlastní myslí. Nenabízí nové techniky, které by sis musel ukládat do paměti. Všechno, po čem tvoje bytost celá léta podvědomě touží, tu totiž dávno je. Není to skryté za dalším horizontem, za další odvedenou prací ani za vzdálenou trofejí. Je to přítomno právě teď – jen to vřava moderní doby, neustálý tlak společnosti, očekávání a spěch přehlušily.

Udělat si projekt na výkon jde úplně ze všeho. Dokonce i z přítomnosti, z klidu a ze samotného spočinutí. Začneme meditovat nebo cvičit tchaj-ťi a čchi-kung, zkoušíme být „tady a teď“, nutíme se víc vnímat a méně se ztrácet v hlavě. A v tichosti duše doufáme, že jednou, až budeme dosti daleko, konečně dosáhneme toho bájného vnitřního míru, o kterém všichni mluví. Toto honění se za klidem pak může trvat celé roky. Celý život. Jen jsme mu nasadili o něco vznešenější kabát (tzv. "práce na sobě").

Pořád je v tom totiž schovaný ten stejný, hluboce zakořeněný omyl: to, po čem toužím, tady a teď ještě není. Možná to dorazí později, až se lépe uvolníme, až zvládneme další techniku nebo až budeme mít konečně v životě hotovo.

Právě tahle skrytá domněnka v nás neustále živí pocit nedostatku. Že nám něco schází.

Jenže všechno v životě, co přichází, zase neodvratně odchází. Nové životní situace, zážitky, pocity, stavy vědomí i hluboká vhledová pochopení. To, co opravdu hledáš – skutečný klid, sílu a svobodu – nemůže být přece něco, co k tobě teprve jednoho dne připluje zvenčí.

Ty sám jsi tím, co celou dobu hledáš. Všimni si teď něčeho zcela všedního. Vnímáš, že jsi? Myšlenky v hlavě přicházejí a odcházejí, emoce se mění jako počasí, ale to tiché, neměnné „jsem“, samotné bytí a existence, už tu přece je. Nemusíš ho nijak vyrábět, udržovat ani piplat. Nemusíš ho nijak vylepšovat. Nemůžeš ho ztratit. Ať se vydáš kamkoliv na světa kraj, budeš tam zase ty.

Pravé spočinutí nepotřebuje žádné zvláštní vnější podmínky, čas ani místo. Není to výsledek dřiny. Je to základní zkušenost, která tu byla a je po celou dobu, jen ho vřava moderní doby přehlušuje.

Pokud tomu všemu co bylo řečeno výše může něco napomoci, pak je to pochopení jedné zásadní věci: kvalitní pohyb (yang) rodí schopnost vnímání a uvědomování si hlubokého klidu (yin). Bez předchozího uvolnění těla, bez rozhýbání krve, lymfy a vnitřní energie čchi v gravitačním poli – což na mých živých cvičeních v Plzni praktikujeme již 27. rokem – zůstává vnímání "prosakování" KLIDU, jakožto neměnného pozadí (jenž je ve skutečnosti mimo dualitu yang / yin), jen suchou teorií. Všech pět kroků při jejich samovolném vyvstávání objevujeme právě v a při našem cvičení taiji a čchi-kung!

Není nutné složitě bloudit. Pojďme si ukázat pět přirozených kroků, které nic nového nepřidávají, a přesto od základů promění tvůj život.

Tento přirozený pohyb a hluboké ukotvení společně rozvíjíme také na mých živých cvičeních v Plzni – přidejte se na naše cvičení taiji a čchi-kung, kde tradice prověřená 26 lety praxe mění životy.

Zastav tlak na výkon, neustálé rozhodování, soutěživost, spěch, rutinu, kolotoč myšlenek i očekávání. Zastav se v čase a prostoru.

Možná sis ani nevšiml, jak nenápadně se z touhy po klidu stal další úkol. Ještě něco pochopit. Ještě se víc uvolnit. Ještě víc na sobě zapracovat. Dokonce i odpočinek se v dnešní době proměnil v další vyčerpávající disciplínu, kde se snažíme „správně“ relaxovat, abychom byli zítra zase produktivnější. To je ale obrovský paradox, který nás drží v nekončícím kruhu vyčerpání.

Skutečný klid ale nepřichází jako odměna za odvedenou dřinu či splněné úkoly v práci nebo doma. Klid začíná v té jediné vteřině, kdy alespoň na okamžik odmítneš dál bezhlavě běžet. Svět okolo tebe se nezastaví, maily budou dál chodit a úkoly se samy neudělají – ale ty sám se zastavit můžeš. Vyjdi ven z toho zběsilého proudu, který ti namlouvá, že bez tvého neustálého snažení se vše zhroutí.

Tento krok není o dalším cvičení, které musíš zvládnout, ale o tichém a rázném „dost“. Je to chvíle, kdy se zastavíš, nadechneš a řekneš si, že tvůj život a tvé zdraví mají přednost před vším ostatním. Vstup do přítomnosti skrze své vlastní tělo, které v každém okamžiku věrně stojí tady a teď. Zastav kolotoč povinností a každodennosti a prostě se přidej na naše cvičení v Plzni, kde tě naučíme, jak toto zastavení přenést do každého dne.

Uvolni tělo, mysl, dech, sevření, strach z chyby, přetížení, zodpovědnost, strnulost i odpor ke změně.

Nemusíš držet celý svůj svět pohromadě vlastní silou. Nemusíš být nepřetržitě ve střehu, kontrolovat každý detail a řešit problémy, které se tě ani netýkají. Jako fyzioterapeut denně vidím lidi, kteří doslova nosí celý svůj život v křečovitě ztuhlých ramenech, v sevřené čelisti a v zablokované bederní páteři. Myslí si, že když povolí, všechno se rozpadne.

Jak už ale víme z principu monády, kvalitní pohyb rodí kvalitní klid. Aby však gravitace mohla tělem volně procházet bez sebemenšího odporu a hromadit vnitřní energii čchi v podbřišku (v hara), je naprosto nezbytné povolit a shodit toto celoživotní křečovité sevření. Nemusíš být neprůstřelný. Nemusíš mít na všechno odpověď.

Někdy se ta největší a nejhlubší životní změna nestane tím, co nového do svého života aktivně přidáš. Stane se přesně v tom okamžiku, kdy konečně přestaneš křečovitě držet to, co tě už dávno vysává. Uvolni ramena, povol čelist, vydechni napětí a dovol svému tělu, aby se opřelo o pevnou zem.

Hledáš cestu, jak uvolnit tělo a zbavit se hluboce usazeného napětí? Objev ozdravné principy fyziorehabilitačního pohybu a přidej se na naše lekce taiji a čchi-kung v Plzni.

Odlož starosti, plánování, tlak na výsledek, povinnosti, vnitřní hodnocení, srovnávání s druhými i neustálý spěch.

Kolik energie denně vyplýtváš na to, že v duchu neustále přemíláš minulost, plánuješ budoucnost a hodnotíš každý svůj krok? Život se přece neodehrává až za dalším splněným milníkem, až v důchodu, až po dokončení projektu nebo až o víkendu. Nečeká na lepší čas, na ideální podmínky, ani až budou děti větší nebo práce klidnější. Život se odehrává právě teď, v tomto jediném reálném okamžiku.

Jsou-li tělo a mysl správně nastaveny a ztuhlý korzet opadne, přirozený brániční dech se dostaví sám od sebe. Nemusíš ho nijak znásilňovat ani se ho snažit křečovitě řídit. S jeho přirozeným vyvstáním přichází hluboké, léčivé oddechnutí – vnitřní mír, kdy led zatuhnutí a stresu taje na čistou, volně tekoucí energii.

Vzpomeň si na ten pocit, když konečně odložíš břemeno těžkého úkolu a řekneš si: „Mám hotovo.“ Přesně toto osvobozující „Áááá“ můžeš vnést do každého dne. Právě v této chvíli si můžeš naplno oddechnout a konečně uvidět, kolik drahocenné životní energie tě stála ta dosavadní nekonečná ostražitost.

Vstup do přirozeného rytmu, jemného pohybu, vnitřní energie, přítomnosti, lehkosti a dechu.

Život nikdy nebyl složitý hlavolam, který je nutné za každou cenu složitě propočítat a vyřešit. Je mnohem spíše živou řekou než rigidním strojem. Myšlenky přicházejí a zase odcházejí. Emoce se střídají. Řeka přece nikdy netlačí na vodu, aby plynula rychleji, ani ji křečovitě nezadržuje, když protéká korytem.

Tělo a vnitřní čchi plynou jako čistá voda, zatímco zklidněná mysl je jako nebe plné mraků, které se samy rozpouštějí v širém prostoru. V tomto hlubokém odevzdání a neulpívání na tom, co zrovna je či není, se rodí skutečná lehkost bytí a starý taoistický princip ne-konání (wu-wei).

Přestaň plavat proti proudu a bojovat se vším, co ti život zrovna přináší. Jakmile se přestaneme křečovitě bránit změnám, přirozená inteligence těla a intuice nás samy začnou vést tím nejlehčím a nejsprávnějším směrem. Nic nemusíš lámat přes koleno.

V propojení těla a mysli, ve stabilitě v pohybu, ve vnitřním směřování, v integritě a v hluboké harmonii se sebou samým.

Rovnováha neznamená, že se vně tebe zastaví svět. Znamená to, že uprostřed jeho neustálého víru a pohybu přestaneš ztrácet sám sebe. Je to dokonalé spojení vnitřní síly a jemné měkkosti, vnějšího pohybu a hlubokého vnitřního klidu.

Existuje rozměr, který tu byl ve všech obdobích tvého života – v časech lehkých i těžkých, při úspěchu i v pochybnostech. Je to prostý a nezničitelný fakt, že jsi. Právě v něm má svůj kořen skutečná a trvalá rovnováha. Jakmile se propojí tělo, dech a mysl do jediné celistvé harmonie, zjistíš, že celou tu dobu jsi byl doma.

Když pět principů nebo kroků níže propojíš, zjistíš, že tvoří uzavřený, dokonalý kruh harmonie. Nejsou to žádná dogmata k naučení, ale přímá brána zpět k tvé vlastní přirozenosti:

ZASTAV – Vystoupení z hektického kolotoče a uhašení tlaku na výkon.
UVOLNI SE – Rozpustění fyzického i mentálního napětí bez marné snahy.
ODDECHNI SI – Hluboké zklidnění, vyvstání přirozeného dechu a návrat do teď.
NECH TO PLYNOUT – Odevzdání se toku života bez odporu, boje a křeče.
NAJDI ROVNOVÁHU – Ukotvení těla, mysli i energie v dokonalé rovnováze.

Přestaň hledat klid jako vzdálenou trofej. Nečeká na tebe za další přečtenou knihou ani za dalším rokem cvičení. Čeká přesně tam, kde jsi ho dosud nehledal – v tomto jediném, obyčejném nádechu.

Nejde o to si něco nového přivlastnit či osvojit. Jde jen o to přestat utíkat od toho, co je tu celou dobu.

Chceš tuto živou harmonii zažít na vlastní kůži a proměnit své tělo i mysl pod vedením zkušeného fyzioterapeuta? Přidej se k našim pravidelným cvičením taiji a čchi-kung v Plzni s tradicí prověřenou 27 lety praxe.

Těším se na vás!