TAIJI - úplní začátečníci

Nácvik Taiji úplně od nuly

Cvičení TAIJI (Tchaj-ťi, "Tai-či") pro nové zájemce bez jakýchkoliv předchozích zkušeností.


Cvičení opět od středy 5.1.2022 v 18.45 hodin.

V případě zájmu o středu 18:45 se informujte

na taoist@seznam.cz nebo tel. , zda je aktuálně volné místo



Popis:

Cvičení je určeno naprostým začátečníkům bez jakýchkoliv předchozích zkušeností. Vše Vás naučíme v rámci cvičení od A do Z. Vůbec nezáleží na Vašem věku, váze, vztahu ke sportu apod. Věkové rozmezí bývá velmi pestré, obvykle mezi 25 - 65 lety (pozn. - cvičení není určeno nezletilým). Jediné možné omezení účasti je výraznější pohybové omezení, nemožnost pohybu bez opory či vážnější onemocnění, které by Vám zabraňovalo v běžném fyzickém cvičení.
Co Vás čeká v programu se dočtete níže na stránce. Budeme se na Vás těšit a budeme mít radost z Vašeho rychlého pokroku a nových dovedností. Přejeme Vám, aby pokud se pro cvičení rozhodnete, bylo Vaše rozhodnutí opravdu silné, podpořené dávkou vytrvalosti i trpělivosti. Ty dovednosti, které se naučíte během školního roku za to stojí. :-).

Čas:
Středy od 18:45 do 19.45 hodin.

Místo konání:
Tělocvična Obchodní akademie, Nám. T.G.Masaryka 13, Plzeň. Zastávka tramvaje č. 4 "Nám. T.G.Masaryka" - jedna stanice nad zastávkou "U Práce". Tělocvična je 50 metrů od zastávky MHD. 

Přihlášení, dostavte se:
Přijďte ve středu 22.9.2021 v 18.40 před vrátnici Obchodní Akademie.

Lektor: 
Tomáš Bezděk diplomovaný fyzioterapeut

Příspěvek na cvičení: 
viz organizační informace

S sebou: 
Vlastní tužku k prezentaci, kapesní desinfekci, příspěvek na cvičení, přezůvky do tělocvičny, pití.

Program:

- Úvod do Taiji Quan, základní pojmy, teorie a filozofie cvičení, zdravotní a energetické účinky Taiji Quan

- Ukázky sólo sestav Taiji Quan a úvod do praxe:

- Rozcvička k otevření a odblokování všech kloubů, strečing k protažení šlachosvalových a meridiánových drah

- Zahřívací a protahovací cviky na páteř

- Energetická čchi-masáž k podpoře uvolnění a rozproudění vnitřní energie, presura akubodů

- 11 uvolňovacích a relaxačních cvičení

- Statické nabíjecí pozice Wu-ťi, dechové cviky pro osvěžení a vitalitu

- Nastavení správného držení těla se současnou aktivací hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)

- Trénink základních principů a dovedností Taiji Quan v postoji Wu-ťi a v pohybu (postoje, chůze a přesuny, tvary rukou...)

- Nácvik ucelené sestavy 9 forem (první část sestavy 24 forem)

- Procvičování, opakování vybraných forem sestavy, individuální korekce

PŘIHLÁŠKA - REZERVACE MÍSTA NA CVIČENÍ

Každý zájemce se musí přihlásit výhradně svou e-mailovou adresou! Není možné na jednu e-mailovou adresu přihlásit více účastníků, přihlášení by neproběhlo úspěšně. Přihlaste se  jedině svým jménem a příjmením skrze svou e-mailovou adresu a to pouze 1x. Budete-li zkoušet přes svůj e-mail přihlašovat nejprve kohokoliv dalšího než sebe, jeho / jejím jménem, např. manželku, zablokujete si tak technicky možnost se nakonec vůbec přihlásit a místo v kurzu se mezitím může obsadit. 

V případě zájmu o cvičení napište na taoist@seznam.cz a informujte se o volném místě.

PRO ÚSPĚŠNÉ ODESLÁNÍ REZERVACE SE KAŽDÉMU MUSÍ ZOBRAZIT STRÁNKA, KTERÁ VÁM POTVRDÍ, ŽE Z VAŠÍ STRANY JE VŠE 100% DOKONČENÉ.

Rezervace ("přihlášení") bude, v souladu s nařízením GDPR, opět probíhat formou dvojího potvrzení, kdy po vyplnění a odeslání formuláře následně během chvilky potvrdíte souhlas v automatizovaně zaslaném mailu (dorazí vám nejpozději do +/- 5 minut, nejčastěji do HROMADNÉ pošty, kdyby tam nic, podívejte se i do spamu). Zadejte proto svůj mail bezchybně! Jakmile v mailu potvrdíte svůj souhlas ODKLIKNUTÍM NEPŘEHLÉDNUTELNÉHO ODKAZU V AUTOMATICKY ZASLANÉM MAILU, ozveme se vám zpětně s potvrzením rezervace místa v kurzu a to do +/- 1-3 dnů (již ruční neautomatizovaná práce nad vyřizováním došlých přihlášek dle jejich pořadí, prosíme tedy o trpělivost).

V případě opakovaných vážných technických potíží s odesláním formuláře, rezervací nebo pokud nedostanete zpětné potvrzení rezervace (v příp. plného stavu naopak zamítnutí) do nejpozději 3 dnů (i přesto, že jste v automaticky zaslaném mailu v hromadné poště odklikli souhlas) napište na taoist@seznam.cz nebo přes kontaktní formulář v rubrice KONTAKT. Jakmile se v počáteční záplavě přihlášek postupně dostaneme k Vaší žádosti, vyřídíme ji, ale může to trvat déle. 

Kurz se mezitím může obsadit, zkuste proto raději sami znovu dobře přečíst celý jednoduchý postup a svou rezervaci se pokuste znovu zopakovat.