• Funkční fyzio-rehabilitační postupy - páteř krční, hrudní, bederní, oblast kříže a periferní klouby
• Mobilizace, samo-náprava, otevření, centrace a stabilizace kloubů
• Účinně svépomocí pohybovou léčbou rehabilitovat ramena, kříž, kyčle, kolena, páteř
• Představím vám vlastní know-how postupy i způsoby každodenního protahování svalů, cvičení, samo-nápravy
• Cílem je sami si umět poradit s různými potížemi pohybového aparátu a získat účinnou prevenci
• Naučíte se, jak se rychle, kvalitně a efektivně můžete rozcvičit a protáhnout a nastartovat se pro nový den fyzicky i energeticky
• Hluboký stabilizační systém a intra-abdominální tlak v praxi a denním životě
• Co cvičit při "ploténkách" a čemu se naopak zcela jistě vyhnout
• Jaké denní cvičební minimum stačí k udržení dobrého pohybového zdraví?
• Práce s fyzio-rehabilitačními pomůckami, tejpy...
• Přirozený pohyb, pohybové vzory
• Jak tělu umožnit správné dýchání? Je dobré "nacvičovat" správné dýchání? 
• A mnoho dalšího průběžně i dle tématického zájmu a přání účastníků
• V případě příznivého počasí a zájmu může část workshopu na jaře či na podzim probíhat i venku

8.45 Sraz účastníků namístě nejpozději v 8.45

9.00 - 9.15 Prezentace účastníků a úvod

9.15 - 10.30 Dokonalé rozcvičení celého těla, strečing, energetizující cviky a cviky na zemi v pohybových vzorech

10.30 - 13.00 Dopolední praktický blok -  techniky mobilizace, nápravy a rozcvičení těchto oblastí:

• Bederní páteř, oblast kříže a pánev
• SI (sakroiliakální - křížokyčelní) klouby
• Krční páteř a oblast přechodu krční a hrudní páteře, jak na bolesti hlavy

13.00 - 14.00 Obědová pauza (v blízkosti místa konání jsou min. 3 restaurace)

14.00 - 15.00 Tématické promítání s teoretickým blokem (dotkneme se zde i psychosomatiky, čínské medicíny)

15.00 - 17.15 Odpolední praktický blok -  techniky mobilizace, nápravy a rozcvičení těchto oblastí:

• Hrudní páteř a žebra
• Proč necvičit "5 tibeťanů" a "prkno" nebo si cviky vhodně upravit tak, aby vás nepoškodily
• Horní končetina: ramena, lokty, zápěstí, prsty
• Dolní končetina: kyčle, kolena, kotníky, chodidlo, hallux valgus

17.15 - 18.00 Nejosvědčenější sestavy tejpování na krční a hrudní páteř a oblast kříže, účinné akupresurní body a další pomocné metody

* Kratší přestávky každých cca 60 - 90 minut nebo dle potřeby účastníků.

• Cena praktického workshopu je rovných 2000,- Kč.
• Tedy tolik, kolik běžně dáte za 2 hodinové konzultace / terapie / návštěvy u fyzioterapeutů. 
• My však budeme společně intenzivně pracovat ne jen 2 hodiny, ale rovnou 8 hodin.
• Díky Vašemu porozumění vychytaným know-how postupům nakonec ušetříte za fyzioterapeuty i svůj čas.
• Především se vyhnete potížím, kterým nedáte příležitost vzniknout, protože budete aplikovat fyzio-rehabilitační principy.  
• V ceně jsou zahrnuty výukové materiály: např. e-book "3 prověřené cviky pro zdravá bedra a kříž", grafika pro vlastní doplňování poznámek - a shrnutí základních bodů semináře  v následně zaslaném mailu po absolvování akce
• Záloha na účast je 500,- Kč při přihlášení. Záloha je nevratná a jakkoliv dále nepřevoditelná. Doplatek hotově 1500,- Kč namístě.

CENA:

2000,- Kč. Záloha na účast je 500,- Kč při přihlášení. Záloha je nevratná a jakkoliv dále nepřevoditelná. Doplatek hotově 1500,- Kč namístě.

DALŠÍ INFORMACE:
Veškeré bližší podrobnější organizační informace o přesném místě konání, možnosti parkování i doporučené restaurace na oběd atd., co si vzít s sebou za pomůcky apod., obdrží řádně přihlášení mailem, spolu s připomenutím celé akce 5 - 7 dnů před jejím samotným konáním.

PRO KOHO JE ÚČAST NEVHODNÁ:

• PRO ÚČAST NA SEMINÁŘI NEJSOU ŽÁDNÁ POHYBOVÁ ZDRAVOTNÍ OMEZENÍ, KROMĚ NEMOŽNOSTI SAMOSTATNÉ CHŮZE BEZ OPORY. AKCI TEDY ZVLÁDNE KAŽDÝ KDO MŮŽE CVIČIT.
• AKCE JE URČENA VÝHRADNĚ PLNOLETÝM ZÁJEMCŮM, ÚČAST MLADŠÍCH 18 LET NENÍ MOŽNÁ.
• JEDNOZNAČNOU PŘEKÁŽKOU ÚČASTI JE POCHOPITELNĚ AKUTNÍ RESPIRAČNÍ ONEMOCNĚNÍ (KAŠEL, RÝMA, TEPLOTA, ÚNAVA...) ZJIŠTĚNÉ NEJPOZDĚJI KE DNI KONÁNÍ AKCE. 
• SEMINÁŘ NEBUDE NIJAK FYZICKY NÁROČNÝ, I TAK ZVAŽTE ÚČAST V PŘÍPADĚ: TĚHOTENSTVÍ, STAV PO NEDÁVNÉ OPERACI, TĚŽKÉ ASTMATICKÉ POTÍŽE, KARDIACI, TĚŽKÝ DIABETES, EPILEPSIE, ONKOLOGICKÁ ONEMOCNĚNÍ V PROBÍHAJÍCÍ LÉČBĚ APOD.